身体知道答案的笔记(311)

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第100页尊重自己的真实存在

立志成为勉强家 (要勤奋。)

《身体知道答案》 1.我们往往因为对这个世界缺乏信任而怀有敌意或恐惧。 2.生活模式本身就是思维模式的展现。 3.身体是心灵的镜子。癌细胞是被压抑的情绪。脊椎病或象征着过度的负担。 4.吉利根论三种智慧：身体的智慧，认知的智慧，场域的智慧。先和身体链接。不舒服就去觉察，不做分析和想象。 5.你的身体喜欢你的注意力，它同样是一个很强的自我治疗体系。不仅使你的身体免疫系统得到加强，精神免疫系统也会得到提升。它可以... (4回应)
2013-05-04 14:00:01 14人喜欢
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第24页

寻舟流火霜肇通

我们惧怕的不是事情本身，而是事情带给我们的感觉。而且我们之所以惧怕一件事情带给我们的感觉，经常是因为这件事和以前某件事很像，唤起了我们的某种感觉。 (1回应)
2013-01-14 22:19:10 10人喜欢
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第29页

寻舟流火霜肇通

在遇到焦虑和挑战的时候，我们很容易难受，把注意力放在外面，试图抓住一些别的东西，希望这些外在资源能帮助自己去面对暂时似乎超出自己能力的挑战。越这样越容易失控的原因是：外在的无法被掌控，反而会增加焦虑。 (3回应)
2013-01-14 22:37:37 8人喜欢
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第67页

Chandelier (Let it simmer.)

挫折商: adversity quotient 不要急着去问我该怎么办，也不必急着去问别人改怎么办，而应学会去关照自己的内心，一开始先是去认识自己的想法，再慢慢去认识自己的情绪，最后是捕捉自己的感受，一旦你开始能清晰地捕捉到自己的感受时，你就可以比较迅捷地走在自我成长之路上了。譬如，当某篇文章触动你时，不必去太感慨文中解释的道理多么漂亮，甚至还对文章作者产生憧憬之心，而应立即去关照自己的内心，认识自己的想法、判断... (1回应)
2013-06-20 04:01:51 4人喜欢
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第4页

冷光源 (转眼多年)

一个只生活在头脑中的人，身体将逐渐干枯，情感变得简单而僵硬，难以感染别人，也很难被别人感染......总之，他将生活在一个头脑所构建的囚笼中，感到无比孤独。
2013-09-06 14:52:15 2人喜欢
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PART1 回归你的身体感觉

Yz (以学为玩？以玩为学？嗨森！！！)

武志红《身体知道答案》摘抄 “别人证悟到的真理，只是他自己的真理，而不是你的真理。”——葛印卡（自己的经验不适合别人） “如果没有身体的佐证，一个道理对你而言就可以说是一个谎言。”——史蒂芬·吉利根（头脑的明白，不是真的明白，只是头脑的明白，你的身体或者心依旧不承认它是对的，依旧会做与之相反的事儿）最重要的是，拥有跟随内心的直觉和勇气。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都... (3回应)
2013-04-11 00:55:39 2人喜欢
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第57页跟着感觉走，成为你自己

love all over (musics ∞)

6.跟着感觉走，成为你自己你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的——马丁·布伯卓越的人与普通人之间的差异，首先是心理评价机制的差异。卓越的人有一个内在的心理评价机制，普通人有一个外在的心理评价机制。卓越的人从自己的身上寻找答案，时刻倾听内心的声音，听从直觉的指挥。普通人从别人的评价中寻找支撑，排斥或忽...
2016-09-28 20:58:38 1人喜欢
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第103页

今天小熊不吃糖 (埋头过生活，不与外人道。)

所谓命运，依照心理学的经典解释，就是我们将自己童年的关系模式投射到成年的人际关系中，结果命运就成了一个无聊的轮回。但轮回的目的，就是为了不断制造同样的机会，让自己处在同样的人际关系模式中，好从中修炼自己的心性。认识你自己，觉察你内在的心理变化过程，而不要迷失于自己的外部世界中。因为你看到的外部世界，其实是你自己的内心投射出来的一个心理游戏。一个成年人的人生，不管多么不幸，都是他自己追求的结果。
2013-04-11 06:12:56 1人喜欢
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第13页

今天小熊不吃糖 (埋头过生活，不与外人道。)

抱怨是针对别人的，我们之所以向别人发出负面的信息，其实是在逃避自己内在的痛苦，而内在的痛苦总是会先表现为身体上的不舒服，假若我们觉知到了身体的这种不舒服，我们就与自己的内在建立了一定程度的链接，那时我们就不必再向外寻求链接了。
2013-04-06 19:22:13 2人喜欢
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第3页

今天小熊不吃糖 (埋头过生活，不与外人道。)

最重要的是，拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。
2013-04-04 10:59:35 3人喜欢