内容简介 · · · · · ·
《人体使用手册》的内容最初流行于台湾网络，被网友称之为“网民养生宝典”。书中以中医的理论深入浅出地讲了人体五脏六腑的系统化的关联，提出了保健的基本五项：1、早睡早起；2、敲胆经；3、按摩心包经；4、不生气；5、保持肠胃清洁。这五种方法简单易行，指导我们回复正确的生活习惯，学习如何正确地使用身体，并且用正确的方法处理疾病，使人体的免疫力逐渐上升，不再寄希望于药物。因为简单，所以也最容易被忽视，持之以恒才是关键所在。
人体使用手册的创作者
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吴清忠 作者
作者简介 · · · · · ·
吴清忠，台湾人。并非学医出身，原本在跨国公司担任高层人员，因个人疾病接触中医，后辞职专门研究医学。
目录 · · · · · ·
"人体使用手册"试读 · · · · · ·
小时候英文课本中，一个国王祈求点石成金的故事让我印象深刻，『点石成金』是西方自古以来科学发展的最主要动力。相对于西方的点石成金，东方的中国帝王则不断的追求长生不老术。这两种不同的动机，推动着东西方的科学走向两个不同的方向。 记得小时候，书本上介绍科学家时，所用的图片都是放了一大堆瓶瓶罐罐的化学家，在二十世纪末期信息工业开始发展之前，大家印象中的科学家大多数是...
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原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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吴清忠 说： 影响肾气最大的原因是睡眠不足，或睡眠质量不良，因此，改善睡眠才是最有效的手段。 吐纳之术 首先练习一种逆腹式呼吸法，吸气时由鼻子自外界吸入新鲜空气至胸腔肺脏中，同时收小腹将腹部浊气挤入胸腔肺脏中，吸气时缓缓均匀的进行。吐气时则反其道而行，将胸腔肺脏中的气体一部份自口鼻呼出，一部份送自小腹，放松吸气时收缩的小腹，同样的呼气时也要和吸气时一样缓缓均匀的进行 。 进行这种呼吸法时，上半身必需保持正直，气才会顺，下半身可以盘腿而坐，或正襟坐于椅上，或呈站立姿势，或于行进间进行。 许多气功的修练都着重于气的运行，其实要先养气，气足了自然会在身体中运行。但如身体血液总量不够，气是留不住的。血液是身体各种物质和能量的载体，当然也是气的载体。这种养气的方法配合原来的养血方法，会使健康的进步事半功倍。 (查看原文) —— 引自第145页 -
因此，自然养成一个正常的生活习惯，身上其它的疾病也会逐一治愈，从此走上健康的人生道路。更可以用亲身的教训影响周围亲朋好友，使大家都能比以往更健康。整个过程，可以说是一堂精彩的养生大课，可以使患者及其亲友终生受用。 睡眠增加之后，血气自然提升，造血量也跟着增加。●严格执行一式三招，养成规律的生活习惯。 ●正确的对付疾病，不使疾病残留后遗症。 ●不食用生的动物性食物。 ●不轻易动怒，不能避免的动了怒，则必需在未开始生病前就采取正确的消气措施： ☆按摩肝经，或找中医针灸师在脚上太冲穴针灸，留针十五分钟。 ☆食用陈皮梅疏泄肝气。 这就像佛家所说的“活在当下”，只要把当天活好了，也就是正确的使用人体，就能把疾病去除。 治疗癌症并不需要什么灵丹妙药，再借一句佛家的话语，人的身体是一个完整的小宇宙，万法俱足，何需外求。治疗癌症并不需要什么特殊的能力和功法，只要平心静气的活好每一天，给身体安详平静的空间，足够的养份，它自有去除疾病的妙法。 实际上所有的慢性病严格说来只是一种病，就是血气不足，不同的慢性病就是不同程度的血气不足。 一式二招指的是早睡、敲胆经和按摩心包经。 编者：简单的东西其实是最难做到的，例如“不生气”和“保持洁净的肠胃”，但我想您肯定做得很好，请问您有什么经验可以分享？ 作者：我是一个很平凡的人，在平常的工作和生活中同样地会遇到许多不平的事，还是会生气。以前会把这些怒气忍下来；学了中医之后，知道忍下的气还是很伤身体的，因此，就改变了这种做法，只要有不平就尝试着用比较婉转的方法和对方沟通，在小事上就把压力泄除．这样可以避免将怒气累积到一定程度，再爆发开来所造成的身体和人际关系致命的伤害。有时还是不能避免生气，生了气回家赶紧按摩太冲穴，把肝气疏泄出去，把身体受到的伤害减到最低。 (查看原文) —— 引自第102页
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丛书信息
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人体使用手册(共2册)，
这套丛书还有
《人体复原工程》
。
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人体使用手册的书评 · · · · · · ( 全部 181 条 )
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| 半价买人体使用手册 | 来自mia | 2015-07-02 17:02:41 | |
| 为什么这么多人说好？ | 来自huaeji | 13 回应 | 2015-04-29 16:37:50 |
| 求引用源：经络存在的证据 | 来自石丰源 | 4 回应 | 2014-02-13 11:58:56 |
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订阅关于人体使用手册的评论:
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1 有用 黑黑(*^▽^*) 2016-03-07 14:02:53
早睡早起身体好，多运动，等等。。。都是能和气血脾虚胃寒对上号的。
0 有用 安蓝·怪伯爵𓆝𓆟𓆜 2007-03-09 10:49:25
敲胆经
0 有用 小亚 2012-09-02 22:11:36
啧啧啧，胆经心包经什么的。。。
2 有用 纳薇山居 2006-06-04 22:50:36
自己没看完，但买了好多送人，哈哈
1 有用 cavalier 2010-07-18 20:17:08
对中医还是没有说透，留下些一知半解东东，可惜了。 对于经络的东东，作为一种解释，过得去。但照书中的情况来看，这个老祖宗留下的“遗产”，自家子孙既没能耐传下来，更恐怕要让别人家的子孙给抢了去了。
0 有用 提灯照山岚 2024-04-19 08:58:56 北京
一式三招，多了解到了一些知识。具体的效果需要实践感受自己身体的变化。
0 有用 Stayfoolish 2024-04-07 21:59:22 上海
中医入门读物 清楚有趣
0 有用 🤓 2024-03-13 21:47:55 浙江
“洁净肠胃的第一件工作，就是改变饮食习惯，推行公筷母匙的饮食方式。” “灵丹妙药就在身体里，却在外面不停地找”
0 有用 philobud 2024-02-22 22:04:04 上海
文笔啰嗦，像是业余科普。不过中医思维还行。
0 有用 金月十 2024-02-13 05:53:10 云南
书里说的逻辑倒是自洽 但又不太敢信