塑身

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杨红仙 / 东华大学出版社(原中国纺织大学出版社) / 96页 / 18.00元 / 2004-1

塑身的内容简介

编写这本书的本意很简单,就是给这些抱怨者提供一个选择的机会,提供一个在属于自己的空间范围里为了健美而努力的方法。
还要给每个健身者提个醒,良好的心理状态也是女性健美不可缺少的重要因素。锻炼时心情一定要好,要精神饱满。如果练习时显出一幅病态或者有懒惰情绪,那么练习的效果就要大打折扣了。所以要尽力保持健康的心理状态,减少对目前 不良体型的烦恼,焦虑和忧郁,使自己的精神、精力方面均处于良好状态。这样在锻炼过程中会有利于血液循环,不仅能有效地改善形体状况,也会使皮肤光泽润滑、富有弹性。
本书提供了瘦身、塑身的健身方法,但不是女性的理想健美的全部。理想健美的状态,不但包括美丽的体型,同样还包括乐观向上的精神。

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