一个好觉

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刘君强 / 中国轻工业出版社 / 191页 / 简裝本 / 9.80元 / 2004-10

一个好觉的内容简介

“黎明即起,万机待理”。正因为我们每天要工作、学习、要处理许许多多的事情,所以非常需要有一个良好的睡眠,来缓解一天的疲劳,休养精神,人的一生大约会有1/3的时间要在睡眠过程中度过,所以如何获得一个优质的瞍,也就意味着如何度过1/3的美妙人生。通过良好瞍,人们可以得到充分的休息,恢复体力和精力,反之,如果睡眠不佳,甚至出现睡眠障碍,疲劳无法缓解,久而久之,就会影响身体健康,甚至导致疾病。
本书将带你走进奇妙的睡眠世界,帮你认识睡眠,了解睡眠,教你如何判断自己的瞍质量是 否达标,并为你解读睡眠的误区,指导你获得优质的睡眠。

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