快乐人生50招——抑郁不是你的错

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罗森索尔 / 赵春华 / 陕西师范大学出版社 / 187页 / 平装 / 18.00 / 2003-12-01

快乐人生50招——抑郁不是你的错的内容简介

《“抑郁”不是你的错——快乐人生50招》一书,共分为五个部分:
第一部分,阐述了“悲伤”和“悲痛”这些正常情感反应与“抑郁”之间的本质区别。事实上,了解自己只是有点伤心,而不是通常所说的抑郁,这一点是非常有益处的。而越早发现抑郁的症状,你就能越早寻求治疗,也就能越快地回到正常的生活中。
第二部分,告诉你保持心理健康的秘密武器:激情。当你重新找回了对生活的热情,你就又能融入身边的这个世界,这样,你也就获得了防止抑郁的最佳武器。
第三部分,教你彻底释放压力。由于压力与抑郁之间有着密不可分的因果关系,所以,减压也就成了防止抑郁的重要手段。
第四部分,你或许还没有意识到,健康的身体对保持良好的情绪和心理状况起着多么关键的作用。要知道,适当的体育运动、良好的饮食习惯以及沉思冥想等增强心智的活动,对心理健康都极其重要。
第五部分,最后,在日常生活和工作中,加强对自己的呵护,可以有效减少引起抑郁的紧张因素!

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