走路法全书

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斯皮尔娜 / 王建欣 / 海南出版社 / 265页 / 22.00元 / 2004-1

走路法全书的内容简介

《走路法全书(美国《预防》杂志推荐)》的特点是:三项运动计划(起步计划、稳定——突破计划和卡路里极限消耗计划)可以让你通过走路减去过多脂肪,5000米疾走的训练计划,提高你的走路速度,增强你的力量和耐力,并以瑜珈训练作为辅助。
《走路法全书(美国《预防》杂志推荐)》内容包括:
·走路可以减肥并保持体重
·走路可以减少患心脏病和中风的危险
·走路通过提高人体利用胰岛素的效率而使人们远离糖尿病的困扰
·走路可以减轻因患关节火而带来的痛苦和避免关节僵硬
·走路可以保持骨骼强健,预防骨质疏松症
·对女性而言,走路可以减轻经期和更年期时的各种不适
·走路可以提高睡眠质量
·走路可以增强力量,柔韧性和耐力
·走路可以增强心理调节作用
·走路可以减轻怒气,压力和忧虑心理

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