孕期健身手册

目前无人评价

朱迪狄夫洛 / 曾琮 / 福建科学技术出版社 / 192页 / 平装 / 30.00 / 2001-05

孕期健身手册的内容简介

你可能会怀疑在孕期是否能安全地进行运动,或者开始规则的锻炼教程。这本书将回答你的疑问,并帮助你安全而信心十足地锻炼,直到分娩。作为一名专业的孕期运动教师,作者有多年的教学经验,清楚地知道与孕期相关的各种变化以及不适,并深刻地了解孕妇的感受。因此,作者的教程可以被灵活地诠释,完全是以你的感受来调节锻炼的难易。
使你度过一个舒适的怀孕期,本书帮助你了解孕期相关的各种变化及不适,并为你提供一个可以灵活调整的孕期健身计划。使用本书进行有规律的运动,可助孕妇改善姿态,减轻僵硬和痛苦,有利分娩和产后身体尽快恢复。
在体型变化的日子仍能充满热情和活力:可以根据孕妇的感受来调整运动、呼吸和放松的技巧、令分娩更轻松、容易复原到怀孕前的体态、清晰的安全提示和运动指南。

查看更多豆瓣高分好书

了解更多图书信息

值得一读

    豆瓣
    我们的精神角落
    免费下载 iOS / Android 版客户端