战胜焦虑

7.4 10人评价

Helen Kennerley / 施承孙 / 中国轻工业出版社 / 198页 / 平装 / 14.00 / 2000-1

战胜焦虑的内容简介

《战胜焦虑》系统地归纳了焦虑的表现形式,并以国际流行的心理治疗方法――认知行为疗法为基础,详细而具体地指导你在情绪焦虑时应该如何去做,让你了解因何产生焦虑并制定战胜焦虑的策略。本书为你提供了一套切实可行的解决方案,通过一系列科学、专业的测评与分析,改变你的认知模式,指导你:
・减少焦虑的影响程度,有效地提高心理承受能力
・控制自我,调整情绪
・克服注意力分散,增强竞争力
严格地遵守本书的建议,按计划进行练习,切实掌握本书讲授的调节情绪的高招,你将会成功地战胜焦虑,由内而外地重塑自我,创造崭新的人生格局!

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