轻松瘦身10公斤
中国轻工业出版社 / 2002-01出版
简介

本书看不到现在流行的速成减肥法,却有作者半年内成功减掉10公斤的瘦身食谱与以下五大瘦身经验分享。本书提供“饮食”、“运动”“生活”三合一瘦身法,如果切实执行,保证半年内让你重塑好身材,赢得好气色。

轻松瘦身10公斤向您介绍了揪出肥胖因子、试算标准体重、制定目标体重;给您提供瘦身DIY食谱、选择外食要领、简易运动法与生活小叮咛;具体讲解五大营养要素开讲、量身定做瘦身公式、自己设计减肥食谱;向您说明不再牺牲口福,却能控制摄入热量的快乐饮食法;保证持久不复胖的三步法,与肥胖永远说再见。

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