15分钟让你前凸后翘
中国轻工业出版社 / 2002-10出版
简介

任何人都想拥有结实美丽而健康的身材。很多人因为肥胖的体型而痛苦不已。要想达到理想的体型,自然不能缺乏正确的减肥观念――即控制我们的体脂肪,而不仅是减轻体重。本书给你介绍的正是一套健康而有效的控制体脂肪的方法――哑铃健身操。一天只要花15分钟,而且在家里就可以轻松完成。就算你终日因家事和工作而忙碌,也一定能持之以恒地练习。这套健美操从小孩到老人,每个人都可以轻松完成,达到减肥健体的目标。全书分:理论篇、运动篇、饮食生活篇、生活方式篇、验证篇。从理论到实践,让你了解体脂肪之谜,让你既能吃得好又能健康瘦身。适合各种年龄层的哑铃健身操、正确而丰富的健康知识、特制的食谱都会让你明明白白地科学减肥健身。

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