走出抑郁

作者: 吉尔伯特
出版社: 中国轻工业出版社
原作名: Overcoming Depression
译者: 宫宇轩 / 施承孙
出版年: 2000-1
页数: 313
定价: 20.00元
装帧: 平装
丛书: 新向导丛书·大众心理系列
ISBN: 9787501919420
8.4
397人评价
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评价:

内容简介  · · · · · ·

走出抑郁的创作者  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

彼得・库珀paul gilbert,英国德比大学临床心理系教授也是南德比郡精神健康咨询公司成人精神健康部门的负责人。

目录  · · · · · ·

第一部分认识抑郁
第一章 什么是抑郁？
第二章 抑郁是如何产生的？
第三章 负向思维方式与人际关系
第二部 分学会如何应付
第四章 走出抑郁的第一步
· · · · · · (更多)

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

  • 抑郁情绪或症状的产生与我们大脑的进化有关 (查看原文)
    Lucifer 1 回复 9赞 2015-09-21 15:18:20
    —— 引自第1页
  • 抑郁和悲伤一样是一种保护机制，防止我们在追求完美时，因为目标过高走成功率极低的道路 (查看原文)
    Lucifer 1 回复 9赞 2015-09-21 15:18:20
    —— 引自第1页

> 全部原文摘录

丛书信息  · · · · · ·

　　新向导丛书·大众心理系列(共8册)， 这套丛书还有 《战胜焦虑》《重塑男人的生活》《请理解我》《弗兰克尔》《犯罪的影子》 等 。

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短评  · · · · · ·  ( 全部 128 条 )

热门 / 最新 /

  • 1 折翼的蝴蝶 2014-11-04 01:22:28

    果然是经典！读过豁然开朗。读书笔记整理中。

  • 1 一颗咖啡豆 2017-03-25 12:51:01

    前面的分析醍醐灌顶，后面的方法倒是没能看进去，大概只有自己才能解救自己。

  • 1 RiverCheung 2017-09-23 23:15:08

    挑了几章看了下，有用。感恩。有认真做笔记。先标记下，等之后有时间要仔细通读一遍。

  • 7 1234567 2016-06-03 09:39:58

    最近读到了这半年内最受益的一本书，虽然叫个这名，听着很恐怖，但感觉每一个没抑郁的人都能看，并从中获益，作者在与人相处，自我相处，应对消极情绪，如何看待愤怒，失望和挫折等等方面都给了我很大的帮助，这种帮助完全是我周围任何一个人都从未教给我的，作者的言语之间同样带给我很多温暖。

  • 1 罗女士 2012-05-12 10:05:27

    当你的情绪陷入低潮，被抑郁所控制而无法自拔时，遵循本书所提供的科学步骤，你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来，使生命重新焕发活力，再现人生光彩。。。。。。简明实用，通俗易懂的枕边书

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走出抑郁的书评 · · · · · · ( 全部 17 条 )

热门 最新 好友 只看本版本的评论
稚简 2017-11-05 16:00:58

你能来医院看，基本就好了一半。

医生说：“你能来医院看，基本就好了一半。” 当时我心里有些许触动，是因为之前在某本记不清的书里看过类似的这样一句话。之后回到家吃了药有所好转，开始看这本书，我能看下去就是很好的证明，因为在那种情况下我是无论如何都看不下去任何书的，如果我强迫自己看，结果只会更...  (展开)
15 3回应
紫卿 2015-08-02 21:50:06

全效解药

如果有十颗星的选项我一定会选！抑郁20几年，这几年开始读各种自救鸡汤，感觉香飘飘地绕了地球好几圈终于找到了解药！很实用，效果立竿见影。这本书，陪伴了我很多个惆怅压抑的夜晚，览阅数页，蓝丝绒的夜空就仿佛布满星辰。可惜知道这书的人太少了，真希望和我一样受抑郁困扰...  (展开)
6 2回应
Israel 2008-02-20 09:54:30

经典

这是一本了解和防治抑郁症最简明、实用、全面，通俗易懂的书，目前还没有发现能超过它的，感觉也是最权威的。写的好，翻译的也好，网上有电子版。 很经典。 作为一个阅读了很多这方面的书籍的患者的推荐。  (展开)
6 6回应
Blackdooog 2015-10-10 11:45:11

全面且有用

这是读得第二本关于心理的书，王宇的《走出抑郁》里推荐的。 看下来的感觉就是，这本书比王宇的书要全面很多很多，也深入的多，讲了很多个方面和解决方法，很多话都直接击中要害。 虽然可能有些枯燥，但是自己还是觉得看到了自己身上大部分的心理问题。还是非常有用的。 可惜亚...  (展开)
2 0回应
going 2015-04-22 11:18:29

如果你还能控制自己的想法 那么就来吧

这本书对于情绪和思维的分析相对透彻。 在抑郁的时候如何思考，如何让自己的已经在死胡同里一条道跑到黑的负面情绪慢慢的转过身来，往可能有亮儿的地方走走。 如果感觉良好，下一步是继续走还是左右看看，书里都能缓缓的讲出来（为什么用缓缓：因为书里并没有简单粗暴的说应该...  (展开)
2 0回应
鹿鹿 2022-03-31 22:03:59

常读常新

读的第一本关于抑郁的书籍，因为自己emo了，而身边的人抑郁。从这本书中知道了抑郁是如何形成的，它和幸福、兴奋、恐惧一样都是你的一种情绪状态，是一种进化出来的防御机制。抑郁的各种消极表现，自卑、自责、自我攻击、愤怒、空虚、挫折感、羞耻、嫉妒、完美主义、痛苦等等，...  (展开)
1 0回应
飞凡|missing you 2008-01-17 14:07:52

译者是我大学老师

宫老师是我们大学里最受欢迎的老师之一，北大心理学硕士，她能翻译这本书一定很不错，虽然没有看过，不过上过她的课，非常的不错，是我在大学最重要的老师之一。  (展开)
1 4回应
我思故我在 2023-01-07 11:09:27

读后感

这是一本抑郁症患者自助书，作者先从抑郁的产生原因、研究进展等展开，然后从引起抑郁的几个方面分别论述，非常有针对性，而且针对每个点都手把手教解决方法。作者写作非常耐心，抽丝剥茧，一层一层，把读者当成三岁娃娃一样教导，深受感动。作者推荐认知疗法和药物治疗相结合...  (展开)
0回应

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强大与刻板 来自momo 2022-07-19 18:17:32
有用么？ 来自茉小末 3 回应 2021-07-04 10:00:04
在线阅读地址。 来自thisyear 6 回应 2020-08-10 22:44:20
书哪里可以买呢 来自小舟 2018-07-11 12:11:39

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