走出抑郁
走出抑郁的内容简介
当你的情绪陷入低潮，被抑郁所控制而无法自拔时，遵循本书所提供的科学步骤，你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来，使生命重新焕发活力，再现人生光彩。
本书从以下三个方面指导你完全走出抑郁：认清自身的抑郁状况，了解抑郁的成因及表现形式，为全面挑战抑郁树立良好信心确定困扰你的心理因素，以认知疗法为基础，为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持针对你的心理状况，设计科学的自助方法。每天坚持实施既定计划，你定能成功地改变消极的思维模式，塑造完美的心理品质。
本书将帮助你进行心灵会诊，消除心理迷雾，摆脱抑郁阴霾，走向健康人生！
走出抑郁的读书笔记(22)
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第1页
抑郁的时候我们经常感到不想做事情，而一旦我们没有完成什么事情，就会认为自己没用，这种自身无用感会使我们更加抑郁。一旦你的思维陷入这种恶性循环，除非采取措施...
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全文
下面是我整理的书中我觉得比较有用的东西，在选取的时候，主要判断还是我个人的主观意志（就是我喜欢）。我的选取并没有以章节为单位，主要是读书笔记，算是这本书我...
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笔记
【空虚】1. 准备去冒险，学会应付失败，失望以及被人抛弃。2. 认真分析，从某种程度上来说，空虚感是不是避免了你对某件事情的恐惧感。3. 要认识到，空虚感...
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第八章自我折磨及如何发出挑战
要点• 我们经常自我攻击，却没有意识到：我们的情感和情绪将我们带入了某种思维方式和自我评价之中。 • 如果我们想走出抑郁，必须反观自己，以确定我们的自我批...
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书摘——1
抑郁的时候我们经常感到不想做事情，而一旦我们没有完成什么事情，就会认为自己没用，这种自身无用感会使我们更加抑郁。一旦你的思维陷入这种恶性循环，除非采取措施...
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走出抑郁的书评(12)
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我还没看完
奖学金是自己、中国发展的太快了的原因吧，很多方面我们的心理都还没来得及跟上现代化的转变。其实，不只是中国，全人类差不多都是如此。 我们的情绪和心理都是人类在漫长的进化历史中...
11 有用 -
经典
Israel这是一本了解和防治抑郁症最简明、实用、全面，通俗易懂的书，目前还没有发现能超过它的，感觉也是最权威的。写的好，翻译的也好，网上有电子版。 很经典。 作为一个阅...
6 有用 -
想走出抑郁，看《走出抑郁》
[已注销]在图书馆看了一遍又一遍；然后在网上买了一本。怎么说呢？不是替它打广告，写得很恰当，好像专门为我写的一样。哎，谁叫我真是抑郁了呢？想走出抑郁，就看《走出抑郁》...
4 有用 -
全效解药
紫卿如果有十颗星的选项我一定会选！抑郁20几年，这几年开始读各种自救鸡汤，感觉香飘飘地绕了地球好几圈终于找到了解药！很实用，效果立竿见影。这本书，陪伴了我很多个惆...
3 有用 -
如果你还能控制自己的想法 那么就来吧
going这本书对于情绪和思维的分析相对透彻。 在抑郁的时候如何思考，如何让自己的已经在死胡同里一条道跑到黑的负面情绪慢慢的转过身来，往可能有亮儿的地方走走。 如果感觉...
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走出抑郁的短评(93)