走出抑郁
走出抑郁的内容简介
当你的情绪陷入低潮，被抑郁所控制而无法自拔时，遵循本书所提供的科学步骤，你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来，使生命重新焕发活力，再现人生光彩。
本书从以下三个方面指导你完全走出抑郁：认清自身的抑郁状况，了解抑郁的成因及表现形式，为全面挑战抑郁树立良好信心确定困扰你的心理因素，以认知疗法为基础，为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持针对你的心理状况，设计科学的自助方法。每天坚持实施既定计划，你定能成功地改变消极的思维模式，塑造完美的心理品质。
本书将帮助你进行心灵会诊，消除心理迷雾，摆脱抑郁阴霾，走向健康人生！
走出抑郁的读书笔记(21)
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第1页
抑郁的时候我们经常感到不想做事情，而一旦我们没有完成什么事情，就会认为自己没用，这种自身无用感会使我们更加抑郁。一旦你的思维陷入这种恶性循环，除非采取措施...
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全文
下面是我整理的书中我觉得比较有用的东西，在选取的时候，主要判断还是我个人的主观意志（就是我喜欢）。我的选取并没有以章节为单位，主要是读书笔记，算是这本书我...
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笔记
【空虚】1. 准备去冒险，学会应付失败，失望以及被人抛弃。2. 认真分析，从某种程度上来说，空虚感是不是避免了你对某件事情的恐惧感。3. 要认识到，空虚感...
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第八章自我折磨及如何发出挑战
要点• 我们经常自我攻击，却没有意识到：我们的情感和情绪将我们带入了某种思维方式和自我评价之中。 • 如果我们想走出抑郁，必须反观自己，以确定我们的自我批...
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书摘——1
抑郁的时候我们经常感到不想做事情，而一旦我们没有完成什么事情，就会认为自己没用，这种自身无用感会使我们更加抑郁。一旦你的思维陷入这种恶性循环，除非采取措施...
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走出抑郁的书评(11)
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我还没看完
奖学金是自己、中国发展的太快了的原因吧，很多方面我们的心理都还没来得及跟上现代化的转变。其实，不只是中国，全人类差不多都是如此。 我们的情绪和心理都是人类在漫长的进化历史中...
11 有用 -
经典
Israel这是一本了解和防治抑郁症最简明、实用、全面，通俗易懂的书，目前还没有发现能超过它的，感觉也是最权威的。写的好，翻译的也好，网上有电子版。 很经典。 作为一个阅...
6 有用 -
全效解药
紫卿如果有十颗星的选项我一定会选！抑郁20几年，这几年开始读各种自救鸡汤，感觉香飘飘地绕了地球好几圈终于找到了解药！很实用，效果立竿见影。这本书，陪伴了我很多个惆...
3 有用 -
想走出抑郁，看《走出抑郁》
[已注销]在图书馆看了一遍又一遍；然后在网上买了一本。怎么说呢？不是替它打广告，写得很恰当，好像专门为我写的一样。哎，谁叫我真是抑郁了呢？想走出抑郁，就看《走出抑郁》...
2 有用 -
全面且有用
Alzheimer这是读得第二本关于心理的书，王宇的《走出抑郁》里推荐的。 看下来的感觉就是，这本书比王宇的书要全面很多很多，也深入的多，讲了很多个方面和解决方法，很多话都直接...
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