减肥

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芭芭拉·瑞志 / 吕坤 / 劳红娟 / 中国轻工业出版社 / 368页 / 铜版纸彩印平装 / 128.00元 / 2002-1

减肥的内容简介

K .I.S.S.成人生活指南的《减肥》一书中提供的方法可以帮助你思考和学习有关体重的问题,制定一套适合自身条件的减肥计划,减掉你希望的体重,并将此保持下来。
第一部分
在第一部分中,我将帮你认识到自己的体重是否超标,超重造成的影响以及结实的身体对健康的益处。
第二部分
在第二部分中,我将介绍一些营养方面的常识,解释热量的重要作用并且明确地回答减肥中遇到的常见问题。
第三部分
在第三部分中,我将询问你对食品的态度以及对自身体重的满意程度,然后我们就要开始制定减肥目标了。
第四部分
在第四部分中,我将告诉你通向减肥成功的计划:如何避免减肥的误区,采用聪明的食谱,开始体育锻炼,计算自己每日摄入的热量。
第五部分
在第五部分中,我将介绍一些方法:如何在减肥过程中保持高昂的斗志,满足计划中的饮食量,主要从日常锻炼中达到减肥自的。
第六部分
在第六部分中,我将重点讲述如何坚持减肥训练并使其成为你生活中的一部分。我还将告诉你克服一些常见障碍的方法,所以不论你是回饮食过量而恐惧,还是计划出现了失误,或是厌倦了,都将在此发现解决烦恼的办法。

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