养生之道

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侯健 / 张雯 / 中国对外翻译出版公司 / 264页 / 平装 / 11.00 / 2002-01

养生之道的内容简介

长生引导歌 东晋·许 逊 子夜披衣暖室中①, 凝神端坐面朝东。 澄心闭目鸣天鼓②, 三十六局声亦同③。 两手向腮匀赤泽④, 七回摩掌熨双瞳⑤。 须知吐纳二十四⑥, 舌搅华池三咽终⑦。 作者简介 许逊(239—374),字敬之,汝南(今属河南省)人,举孝廉,官 至旌阳县(今湖北枝江县北)令。晋室纷乱时弃官,周游江湖诸郡。 传说他二十岁曾学道于吴猛,尽得秘传,至东晋宁康二年,与家 人拔宅升空,鸡犬亦随逐飞去。故宋代封为“神功妙济真君”,世 称许真君,亦称许旌阳。此篇疑为后人伪托之作。 注释 ①“子夜”二句——半夜披衣面东端坐,心除杂念,凝神静思。 ②澄心——心静而清。鸣天鼓:一种气功功法术语。其做法 是:两手掩耳,手指放于后脑部,用食指压中指,轻弹后脑,可 听到“咚咚”的响声,故称鸣天鼓。此功法可治头昏头痛,并去 耳鸣,治耳聋。 ③三十六局—鸣天鼓三十六下。 ④“两手”句——两手按摩两腮,使两颊血液畅通、红润均匀。 ⑤“七回”句—指两手摩擦发热,贴伏双眼,如此重复七次。 ⑥吐纳——呼吸。 二十四:有意识地进行呼吸锻炼二十四 次。 ⑦“舌搅”句——即指气功的搅海功法。做法是:用舌在上下……

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