力量训练，新手务必带一本

力量训练，新手务必带一本，手机截图也行。但中译有略有瑕疵，尽量读英版吧。

特别是没找专业教练带，自学健身的，不看这本书，动作不到位，该弓背时不弓背，不该弓背时弓了，结果健身健出个腰椎间盘突出，乐子就大了。

这本书超详细的介绍了力量训练的各种动作，臂、肩、背、腿、胸、腰全覆盖。

而且干得不行，没有任何多余文字，动作+配图+说明+注意，基本一个动作一页，截图带着看正好。

如果是制定健身计划的话题《家庭健美训练图解》和《瓦辛格健身全书》或许更适合。