表达愤怒,是表达自身情感和立场,而不是指责对方过错

Xiaowind
2018-10-28 看过

借这本书正好反思了一下自己在处理愤怒中的问题。很喜欢从别处看到的一句话 “生活是正着去生活,却是倒着去理解”

让我很受益的几个观点:

1. 功能不足-功能过度:如果妻子变得日益虚弱,柔弱,顺从,即变成功能失调的一方,她的丈夫会在相应的程度上克制自身的这些特质。妻子越是避免展现自己的实力和能力,丈夫的自我膨胀感就越强。所以不要表达超过自身份额的情感。恋爱中一方过度的情感表达往往会帮另一半保持了坚强,冷静的气场。

2. 试图改变他人的时候,重要的不是表达别人不对,或者知道怎样做对对方最好。而是表达自己的情感:我感觉到受伤,我感觉到害怕,愤怒。。。我之所以想要他改变,不是因为他的做法不对或者过分,而是因为他的做法超过了我的承受极限。因为对错过分与否是很难评判界定,我们对别人的生活也没有话语权,但每个人却都有表达感受的权利。

3. 一段关系出了问题,一定是两个人共同导致的问题,至少自己纵容了事件的发展。

0 有用
0 没用

查看更多豆瓣高分好书

评论 0条

添加回应

愤怒之舞:亲密关系中情绪表达的艺术的更多书评

推荐愤怒之舞:亲密关系中情绪表达的艺术的豆列

了解更多图书信息

豆瓣
免费下载 iOS / Android 版客户端