轻松养成整理习惯的秘诀

苏菲的世界
2018-07-12 13:21:39

计划很丰满,现实很骨感。每年都做详细的计划,每年都虎头蛇尾,苏菲自己也恨铁不成钢。

如果能坚持下去呢?苏菲开始有意识地关注这方面的书籍和文章,最近看到一本关于坚持的书,书名叫《坚持,一种可以养成的习惯》,里面提供了不少简单实用的方法,苏菲试用了几种,还挺有效的。

比如,苏菲想把房间断舍离坚持下去,她是这么做的。

1、现状是这样的

苏菲从小就不擅长整理,家里乱糟糟的。

最近苏菲去同事家做客,一进门就被惊呆了。不仅每个房间干净的发亮,而且装饰风格特别清新,每一处的细节都让人觉得舒适。苏菲第一次见识到了人原来可以在这样美好的环境中生活。

回到家里,原来熟视无睹的杂乱,让苏菲觉得浑身不舒服,看到那些胡乱堆在沙发上的衣物,再想想同事家里窗明几净的清爽,一晚上没睡好觉,下决心把家里整得干干净净。

双休日,苏菲起了个大早,先把每个房间堆着的衣物和杂物都收起来,再分类放到柜子里,这样每个房间看上去既明净又整洁。

苏菲整整忙了两天,好不容易让房间换了样。

周一上班回来,苏菲累死了,随手换上家居服,甩掉包包,进厨房好好犒劳自己一顿。

好不容易缓过神来,房

...
显示全文

计划很丰满,现实很骨感。每年都做详细的计划,每年都虎头蛇尾,苏菲自己也恨铁不成钢。

如果能坚持下去呢?苏菲开始有意识地关注这方面的书籍和文章,最近看到一本关于坚持的书,书名叫《坚持,一种可以养成的习惯》,里面提供了不少简单实用的方法,苏菲试用了几种,还挺有效的。

比如,苏菲想把房间断舍离坚持下去,她是这么做的。

1、现状是这样的

苏菲从小就不擅长整理,家里乱糟糟的。

最近苏菲去同事家做客,一进门就被惊呆了。不仅每个房间干净的发亮,而且装饰风格特别清新,每一处的细节都让人觉得舒适。苏菲第一次见识到了人原来可以在这样美好的环境中生活。

回到家里,原来熟视无睹的杂乱,让苏菲觉得浑身不舒服,看到那些胡乱堆在沙发上的衣物,再想想同事家里窗明几净的清爽,一晚上没睡好觉,下决心把家里整得干干净净。

双休日,苏菲起了个大早,先把每个房间堆着的衣物和杂物都收起来,再分类放到柜子里,这样每个房间看上去既明净又整洁。

苏菲整整忙了两天,好不容易让房间换了样。

周一上班回来,苏菲累死了,随手换上家居服,甩掉包包,进厨房好好犒劳自己一顿。

好不容易缓过神来,房间里的衣物和厨房里的碗碟?先放放吧,今天实在没有精力了。

过不了两天,花了两天整理的房间又变得乱糟糟的,苏菲望屋兴叹,整理太累人了,有什么好的办法能坚持下去吗?

2、怎么办?五分钟整理术!

苏菲平时懒得动,万不得已才动手整理,一动手就是整个房间,整理一天只能保持两天,她觉得整理是个大工程,很难养成习惯。

对于苏菲的这种情况,适合的方法应该是婴儿学步式----“五分钟整理术”,先从短时间、局部做起,这样工作量不大,下班回来不会太劳累,就能养成天天随手整理的习惯,自然就能坚持下来了。

这个习惯的养成过程需要30天时间。

苏菲分为三个阶段,分别是第一周的反抗期,最后一周的倦怠期,以及中间的不稳定期。

一、反抗期:第一周

第一周,苏菲开始了每天五分钟整理术,每天下班回家后,并不限定固定的整理时间,自己方便时进行就好。

她在冰箱门上贴了个每日打卡清单,当天完成整理就打个勾。

苏菲一开始挺怀疑这个方法的有效性,她马上发现,一旦动手做之后,五分钟所整理的比自己原先想象的多。第一天晚上,她把散落在房间的脏衣服丢到洗衣机,把水槽里的碗洗了。虽然只做了这两件事,家里立即显得整洁了很多,苏菲很兴奋,原来只花上零星时间,也能让家里环境有明显改观。

第二天苏菲继续五分钟整理术,坐在干净的沙发上,苏菲很有成就感。

第一周,因为标准设定低,苏菲在加班回家的那几天,也能实行五分钟整理术。一件事情能轻松的坚持七天,苏菲觉得以往觉得很痛苦很累的整理,也开始变得有趣了。

二、不稳定期:第8天到第22天。

到了第二阶段,苏菲将整理时间固定在晚上9点,整理好就可以洗澡。

她设定了两个“例外规则”,专用于例外情况的弹性做法。

一天,苏菲到家,很想一直摊着不动,啥事都不想干。这一天要中断整理这个习惯了吗?苏菲用上了“例外规则”之一:奖励。

她告诉自己,今天整理后,就犒劳自己一杯美味咖啡,咖啡是苏菲刚去意大利带回来的,还没舍得开封呢。

一想到醇香的咖啡,苏菲马上从沙发上弹起来,把书房摊放在桌上、钢琴台上的书放回书架,把歪歪扭扭的书立整齐,书房马上显得很整洁。

苏菲抽出一本书,边看书边喝咖啡,心里无比惬意。

还有一天,苏菲加班,晚上到家很晚了,赶紧上床睡觉。第二天早上她用上“例外规则”之二:填补,用10分钟时间叠好晾晒的衣服,然后在前一天的清单前打上勾。

利用“例外规则”的弹性,苏菲一直到第22天,保持了天天打卡的全记录。

三、倦怠期:最后一周。

最后一周,苏菲为了改变每天一成不变的做法,她决定最后一天请朋友来家里聚会。在聚会之前,她要把整个家都整理干净。

因为每天的整理习惯,家里大部分房间都无需花大力气整理,苏菲只是重点将厨房的餐具摆放整齐,再买了两束花放在客厅和厨房,家里竟然隐隐有了苏菲那位同事家的清新气质。

最后一天,苏菲的朋友对苏菲家的整洁干净交口称赞。

大家想像苏菲那样轻松自然养成整理习惯吗?不妨试试哦!

0
0

查看更多豆瓣高分好书

回应(0)

添加回应

坚持,一种可以养成的习惯的更多书评

推荐坚持,一种可以养成的习惯的豆列

了解更多图书信息

豆瓣
免费下载 iOS / Android 版客户端