少食健康 少食健康 7.1分

读书《少食健康》爱我就不要劝我吃吃吃~

漠世
2018-07-10 10:34:40

感觉现在社会,每个人特别是女孩子最喜欢说的话就是——我要减肥。其实很多的女孩子走在大马路上看一眼,都是那种很匀称的样子,为什么还要纠结着减肥呢?我不懂!只有我这样的身高只有155体重却有55kg的人才应该喊这样的口号好不好。

最近看的书,依旧是比较杂乱的,其中有一本叫做《少食健康》,看了看感觉还是不错的,至少比那些空喊口号的书要好的多。书中最简单的观点就是——少食,吃的少了自然而然的就健康了。我想了一想,好像也的确是如此,毕竟曾经的七十八十年代,什么都计划经济的时候,我们国家可没没有现在那么多随处可见的胖子。

少吃少食并不是节食,在作者的观点里,这个是一个非常有必要区分清楚的地方,因为少食是自我的控制,心情会比较舒畅,而节食,看到吃的不能吃,心里自然而然会有一种怨念。想啊,情绪不好,就会带动身体所有的地方有小情绪,多不好啊,最后可能导致的最坏的情况是——厌食症。

少食在一开始的时候,可以选择有效率的控制进食。比如盛饭的时候少盛一点,吃菜的时候每次少夹一点,出门在外的时候少点一点,这些自然而然就形成了少食多习惯。在少食之后,胃也会跟着相应的减小,最后也就自然而然的吃的少了。

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感觉现在社会,每个人特别是女孩子最喜欢说的话就是——我要减肥。其实很多的女孩子走在大马路上看一眼,都是那种很匀称的样子,为什么还要纠结着减肥呢?我不懂!只有我这样的身高只有155体重却有55kg的人才应该喊这样的口号好不好。

最近看的书,依旧是比较杂乱的,其中有一本叫做《少食健康》,看了看感觉还是不错的,至少比那些空喊口号的书要好的多。书中最简单的观点就是——少食,吃的少了自然而然的就健康了。我想了一想,好像也的确是如此,毕竟曾经的七十八十年代,什么都计划经济的时候,我们国家可没没有现在那么多随处可见的胖子。

少吃少食并不是节食,在作者的观点里,这个是一个非常有必要区分清楚的地方,因为少食是自我的控制,心情会比较舒畅,而节食,看到吃的不能吃,心里自然而然会有一种怨念。想啊,情绪不好,就会带动身体所有的地方有小情绪,多不好啊,最后可能导致的最坏的情况是——厌食症。

少食在一开始的时候,可以选择有效率的控制进食。比如盛饭的时候少盛一点,吃菜的时候每次少夹一点,出门在外的时候少点一点,这些自然而然就形成了少食多习惯。在少食之后,胃也会跟着相应的减小,最后也就自然而然的吃的少了。

我想大家都有过这种经历,点了一桌子的菜,吃不完觉得浪费,最后把自己撑的根本不想动。其实避免这种情况的发生只有一个方法,就是少点一点,在少点一点。我和朋友出门,不论肚子饿还是不饿,都会点到固定的数量。比如吃火锅,两个人点的菜绝对不会超过6个,算上锅底,也就7个的样子。荤素搭配,最后吃完了觉得不够在看还有什么是特别想吃的在点。毕竟觉得饿的时候和你容易点多食物,可是我们的胃的容量却不会因为肚子饿而变大。

还有一点我想大家也有经历,就是早上吃的比较多因为早上上班有时候比较费脑,所以为了更好的工作可能会一碗粉面再加点什么油条包子之类,结果到了中午肚子还没饿又开始被拖出去吃饭……周末在家的时候这种情况及u 更加严重了,因为早上好不容易不用上班可以睡个懒觉,到了八九点甚至十点才起床,吃完早餐根本来不及消化,家里人又开始催促吃午餐,很烦躁,我对这样的事情就特别烦躁,就不能让我的肚子休息一会嘛?虽然早上我一般最晚也就8点起床!!!

我的父亲是一个非常贪吃的人,贪吃到我们都劝不住的那种,他自己贪吃还会劝别人多吃点在多吃点。所以从小到大,我就长得跟个球一样,我爹也着实厉害。现在,我开始不在听从我爹的劝食,想吃就吃,不想吃我就是不吃。作为一个不主张浪费的人我现在宁愿把多的食物倒掉我也不倒进自己的肚子里!坚决不!吃的撑的感觉,很不好,我宁愿不要。更何况,吃的撑了之后还要担心自己的肚子会有什么状况,何必跟自己过不去?

饿肚子,如果我没记错,在别的书上说了那是一种身体对糖的分解,而且饿肚子的感觉一般过去的也很快,我就有过在某一个时刻突然肚子饿但是真的手边没有可以吃的东西,就做自己手上正在做的事。缓缓之后,肚子饿什么的,已经没感觉了。但是这也不是说,不吃东西,不要吃的太过,就是最舒服的生活。

有时候想想,晚上睡觉七八个小时,从晚餐到第二天到早餐间隔12个小时到样子,也不会感觉肚子特别难受什么的,除开在睡觉消耗低,更多的应该是身体的一个自我适应功能,所以为什么白天要把自己撑的那么多,让自己过的那么难受?口口声声说要你多吃少为你好,又好在哪里呢?

虽然暂时我也许做不到作者所说的,每天少吃一餐,每餐少吃1/3,但是我却可以做到每餐都尽量的少吃一点让自己在别的领域更满足一点。更何况,有时候吃饭这件事,真的很让人讨厌。因为现在生活富足,每天最多的问题就是问家里人身边的人中午吃什么?晚上吃什么?天天问天天纠结,感觉什么都吃过了,所以什么都不想吃却又什么都要吃的样子。大夏天辛辛苦苦做好了饭菜,身边人一句不好吃一句这样的抱怨一句那样的抱怨,最后只剩下了满桌的怨气。

我就听见曾经有亲戚这么说过,“我辛辛苦苦在家做了饭炒了菜,他来句不好吃没哪家哪家好吃,又不自己做,我累死累活说为了什么?”大概是为了找虐吧,反正我觉得现在很多父母倍的老人家就是这样的,用自己觉得对你好的姿态特别的自我满足,然后控制着别人的生活还一脸的我是你爹妈我在为你着想。

所以,周末我在家做完了饭,如果一定要我吃,我也只会吃一口,不想与人争执,也不想让自己太过于依赖食物。本来就是让人生充满乐趣的生活,不希望为了吃,让自己的生活变成了悲哀的世界。

现在每天中午,我跟朋友说的是,如果不饿不知道吃什么,那就不吃吧,何必把自己整的那么烦躁。洗菜做饭做卫生,每天都不知道自己到底在忙碌些什么,各种繁琐生活把时间打扰的一塌糊涂,还不如安静的靠在落地窗看看书画点画敲点文字中个奖,再不行自己烤个小蛋糕煮个黑咖啡把生活过成诗不是更美好嘛?

所以呢,吃这个事情,看上去是个大事,其实狗屁不是。《少食健康》的观点在于,人自古以来都属于动物,身体自然有适应自然的本能,我们现在只是欲望太多,所以在各种食物、电子产品或者物质的世界里迷失了自己,所以吃多了撑的没事做。不过毕竟有的人说的通,有的人说不通,所以对于少食这件事,我看啊,还是要看每个人自己的领悟,也许尝试一下就真的觉得不一样了。

另外关于辟谷这件事,我早有耳闻,但是不确定自己做会不会做好,所以暂时不太考虑辟谷的问题,不过如果有机会,我还是想尝试一下,也许我的辟谷不能和大家的辟谷相比较,但是一天两天偶尔体验一下,我相信也会是一种不错的生活。

最后,祝大家都能够身体健康,心态豁达,生活越来越得意。

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