内容实在有共感,一口气读完的减肥书

漫悠悠
2018-07-10 看过

内容很好,这本书很真实地将减肥过程中的心理活动展现出来了,从神经生物学方面解释了人为什么会饥饿?为什么会渴望某种食物,以及为什么感觉或者感觉不到饱腹感和满足感。

在这个基础上,作者提出了自我训练的方法,也就是如何通过锻炼自己的强大心理韧性来摆脱食物对自己的控制,建立健康饮食的习惯,从而达到终生控制体重的目标。

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