断舍离 断舍离 7.5分

如何提高自我肯定?

胡小胡
2018-07-03 11:13:02

“相信自己”让我们有了赢得胜利的机会,当我们不断自我肯定的时候,我们内心充满自信,去拼搏才有机会获取成功。

“只因为始终相信,去拼搏才能胜利”这是《相信自己》中一句歌词,在曾经,这首歌非常的火。“相信自己”让我们有了赢得胜利的机会,当我们不断自我肯定的时候,我们内心充满自信,去拼搏才有机会获取成功。那么,如何提高自我肯定呢?答案就在《断舍离》这本书中。

1:通过检视物品,了解自我

我们常常感叹没有人了解我,懂我,但是我们问问自己,“我了解我自己吗?”。答案很有可能是,我们也不知道自己是什么样的。《断舍离》教我们肯定自己首先要从自我检查,了解自我开始。

一个人对待物品的行为往往能够反映出他对自己的真实看法,通过检视物品,认识到内心那个不可见的世界,才有可能开始改变。

就如同惠小姐,她很喜欢收拾厨房,在以前,她总是留下便利店餐盒上面附赠的一次性勺子。其实,橱柜里的一次性勺子已经快放不下了,但是她还是每次都把没有用过的勺子保留下来,不舍得扔掉,越积越多,她觉得如果哪一天去野餐说不定可以用到。但是对于好的东西,她都能毫不犹豫的扔掉。

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“相信自己”让我们有了赢得胜利的机会,当我们不断自我肯定的时候,我们内心充满自信,去拼搏才有机会获取成功。

“只因为始终相信,去拼搏才能胜利”这是《相信自己》中一句歌词,在曾经,这首歌非常的火。“相信自己”让我们有了赢得胜利的机会,当我们不断自我肯定的时候,我们内心充满自信,去拼搏才有机会获取成功。那么,如何提高自我肯定呢?答案就在《断舍离》这本书中。

1:通过检视物品,了解自我

我们常常感叹没有人了解我,懂我,但是我们问问自己,“我了解我自己吗?”。答案很有可能是,我们也不知道自己是什么样的。《断舍离》教我们肯定自己首先要从自我检查,了解自我开始。

一个人对待物品的行为往往能够反映出他对自己的真实看法,通过检视物品,认识到内心那个不可见的世界,才有可能开始改变。

就如同惠小姐,她很喜欢收拾厨房,在以前,她总是留下便利店餐盒上面附赠的一次性勺子。其实,橱柜里的一次性勺子已经快放不下了,但是她还是每次都把没有用过的勺子保留下来,不舍得扔掉,越积越多,她觉得如果哪一天去野餐说不定可以用到。但是对于好的东西,她都能毫不犹豫的扔掉。

她的潜意识对那些高价,高品质物品的有一种畏惧感,而觉得廉价的物品刚好适合自己使用,这是一种对自己的贬低,根本上来说是源于对自我的不肯定。

例如,有朋友送了你一套名牌餐具。很多人可能也是一样,会因为是名牌而不舍得用,把它视为贵重物品藏在橱柜里面。可能你的潜意思认为“我配不上,我还没达到使用它的等级”。这也是一种对自己缺乏肯定的表现。

所以,我们第一步要做的就是站在一个旁观者的角度,来审视我们身边的物品。可以到某一个具体的区域,例如仅仅是一个小盒子,一个抽屉,一个衣柜等里面的物品。对每一个物品与自身的关系进行判断。

2:通过使用筛选后的物品,肯定自己

了解了通过物品折射出的自我行为,接下去要做的就是筛选使用高于自我形象的物品来肯定自己。

什么是高于自我形象的物品呢?

比如,你有一个珍贵的高级水晶酒杯,价格稍贵。刚开始我们因为喜欢,精挑细选买回酒杯,但是会因为珍惜,害怕摔坏把它刻意存放在柜子里。但是物品的存在就是要被使用的,就像人一样,不发挥本身存在的价值,跟废物没有区别。

当我们改变观念,把酒杯换成这个高级水晶酒杯,把餐具换成名牌餐具。每天使用它,慢慢地习惯之后,不会再感到别扭。接受它们跟日常物品没有区别,在我们的潜意识中慢慢提高我自我形象,在内心肯定自己,我们配得上使用这些“精挑细选”的物品。这样,从提升日常的容器着手,进行自我改变。

筛选过后的物品,出现在需要它的地方,使用它才会产生价值,才能把物品的美完全展现。其实筛选的过程,是我们把自己当成物品,通过对物品功能性的判断,在留下的物品中找到了自我肯定。

3:肯定自己所带来的改变

我们身边的物品是一个可以看得见的世界,而我们的内心是一个看不见的世界,这两个世界是紧密相连的。

从检视,选和保留可看见世界中的物品,进而来改变看不见的内心世界。这让我们渐渐了解自己,增加有益的优点,来提高自我肯定,增强对自己的信心,进一步加大对生活和工作的信心。

这一切要归功于山下英子从瑜伽“断行,舍行,离行”禅悟到断舍离的人生哲学。对物品与自身关系的审视来判断物品是否是需要的,适合的,舒服的。断:断绝不需要的物品,舍:舍弃没用的废物,离:通过断和舍的行为获得不被物品左右的一种状态,重新找回生活的动力。

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