5个步骤让大脑更高效——读《每天最重要的2小时》

阿哲
2018-07-02 10:31:49

如果你已经制定了一个远大的计划,那么就在你的生命中,用最大的努力去实现这个目标吧。

——比尔·盖茨

作者© / 阿哲

图片© / 网络

转眼间,2018年已过半了,我不禁问自己在这逝去的半年中都做了些什么,取得了哪些成绩?想想工作、生活、家庭中各方面忙忙碌碌的事情有大大小小,多多少少,竟找不到一件让自己印象深刻、感到满意的。虽然每天也很勤奋地工作,努力的给自己充电,但是到最后还是不知道到底在做什么,也没有忙出一个所以然来,眼巴巴瞅着身边那些同样忙碌的同学、朋友一个个不是换好车就是买豪宅,唉,人跟人的差距咋就这么大呢!

谈到差距,就拿销售工作来说,有的人忙了半天没有成效,有的人不怎么忙就可以做得很好,因为他可能一下子就找准了目标客户,我想这就是我们常说的效率吧,做事越有效率就越容易成功,这也是为什么有的人只做一件事还做不好,有的人却能同时做好很多事,每个人的精力水平都是差不多的,时间也都是一样的,差距就出现在效率方面。

谈到效率,最典型的代表要属美国的本杰明·富兰克林了。他一生中做成了很多事,几乎无所不能:作家、发明家、科学家、印刷商、哲学家、政治家、邮政局长、外交家、慈善家等等,这些成就简直无人能及。那么为什么一个人可以在一生中做完这么多事,有什么秘诀吗?美国的一位著名的乔西•戴维斯博士写了一本叫《每天最重要的2小时》,揭晓了这个答案。

很多人都会认为,富兰克林的成功和他的努力是分不开的,他一定是把大部分的时间都花在了工作上,其实不然,除了成功,他还以能够享受人生的各种乐趣而闻名,从学习到社交,从调情到创造,样样不少,简直神一样的存在有没有。那么他到底是怎么做到的,作者乔西•戴维斯博士告诉我们,其实富兰克林之所以给自己的享受、学习、创造、娱乐、身体健康、家庭和社交关系留出了时间,而不把所有时间都花在工作上,是为了给自己创造出最好的精神和生理条件,让自己达到最巅峰的高效状态,说白了就是会生活才会更好地工作。具体怎么做呢?作者归纳了五个策略:

1、认清最重要的事

意识到每天的关键时刻——抉择点,当你手头的工作完成了或者被打断后,花5分钟思考下,接下来什么任务最需要完成,胜过花1小时做不重要的事情,也就是说要“把时间用在刀刃上”。

2、管理你的心理能量

把让你感到愤怒、厌倦、疲惫的杂事丢在一边,不要把自控力浪费在不重要的事情上。用最好的心情和清醒的头脑去完成最关键的工作,达到效率最大化,胜过平庸地做完所有事情。

3、不要害怕分心

大脑的构造决定我们会不断转移注意力,强迫自己专注反而会让自己疲惫不堪。让大脑适当地分心、走神,有助你继续高效完成手头的工作。

4、掌握饮食和运动的诀窍

只要了解什么食物和运动能让你的身体状态变好,就能让自己的工作状态更加出色。

5、让工作环境为你服务

了解光线、噪音、杂物是如何影响头脑的,减少各种干扰,你就可以打造出最佳的办公环境。

以上就是乔西•戴维斯博士告诉我们的《创造每天最重要的2小时》的五个策略,如果你感到正被工作压得透不过气来,那么好好地读一下这本书,学习、了解如何更加卓有成效地工作,从而成为自己人生的主宰者。

作者:阿哲,网站编辑,读书,思考,践行,成为更好的自己。公众号:阿哲小栈(azhexiaozhan)

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