精力管理 精力管理 7.8分

做好精力管理,做到全情投入

红梅JNU
2018-05-11 23:43:46

精力指的是做事情的能力。

精力&时间管理的革命性突破:管理精力,而非时间,才是高效表现的基础。

精力有4个来源:体能、情感、思维、意志(独立且相关联)

管理精力要做好:建立仪式习惯(sop)、恢复积极精力(非常像HIIT间歇性锻炼)

管理精力是搞笑表现的关键

一、核心思想

1、管理精力,而非时间

2、全情投入是:高效、健康、快乐的

3、像专业运动员那样管理精力

二、全情投入

四种精力源:体能、情感、思维、意志

钟摆式运动:精力储备会消耗、周期补充才能平衡消耗、突破舒适区

积极的仪式习惯

三、精力训练的步骤

1、按价值观来支配精力

2、正视现实:你是谁?收集数据评估

3、付诸行动

有技巧的精力管理,是高度表现、健康和幸福的基础。做好个人的经历管理,然胡才是调动、集中、投入和发展团队集体的精力。依靠对个人和团体的有效精力管理,我们才能实现全情投入。

全情投入

全情投入:需要身体活跃、情感联动、思维集中,并且大大超出个人短期利益的意志高度。它意味着你在早晨对工作充满期待,晚上高高兴兴地回家,能够在工作和私人生活之间画上清晰的界线。它意味着全心投入手头的事务,不管是应对工作挑战、管理团队、陪伴所爱之人,还是娱乐消遣

具体书评发布于简书和微博:红梅JNU

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