通过读书解决焦虑的三个步骤

星宇先生
2018-05-11 看过

比尔·盖茨曾说人和人的生命曲线是很不同的,突破人生局限的最好办法是读书。读书能让我们从不同的视角来看世界,从书中看见自己、检查自己。尤其是在这个知识碎片化的时代,似乎一天不读书就要被这个世界抛弃。于是有的人选择读大量的书,他们相信积土成山,风雨兴焉;积水成渊,蛟龙兴焉,量变终究会引起质变。但是我们是否意识到泛读之后的效果如何?如果能够掌握一套科学合理的阅读方法,是否直接跳过量变阶段,开始高效读书之旅?

许多人在读书时都会犯各种各样的错误,比如不写笔记,从第一个字开始每页都试图记住等等。这些坏习惯很容易让我们产生“读书-忘记-再读-再忘记-读书无用”这个死循环。但是当聚会中别人引经据典、夸夸其谈,又或者在工作中需要用到某个领域的知识时,我们又会懊悔地想起“这个知识在读书的时候看到过,怎么刚才没想起来?”有这种想法的朋友们不要着急,日本知名作家大岩俊之在《实用性阅读指南》中向我们提供了一套高效地读书方法。

《实用性阅读指南》的作者大岩俊之是Role Job 法人、研讨会培训指导。在走向独立创业的道路上,他发现了“成功人士皆为读书家”的观点,于是开始尝试一年间阅读300本以上的书。他在学习各种速读法的过程中,逐渐达到了所有速读法的极限,因此致力于开发谁都能掌握的、并且绝不会遭遇瓶颈的读书法“缓速读书”,举办了许多场演讲。

大岩俊之在《实用性阅读指南》的五个章节中,详细阐述了从如何提高读书效率开始,到如何做思维导图,最后到如何用书中知识来指导实践的全过程。

《实用型阅读指南》中将读书分成输入-转化-输出三步,那么到底是通过哪三步将这个过程完美实现的呢?

工欲善其事必先利其器

当部分人在开始阅读一本书时,都是从第一页开始看。以为只有从第一页开始,逐字逐句的读下去才算真正的读书。我曾经也是这样读书,但是读完之后却总是不能回忆起书中的内容,这样的读书方法实际上效率很低。《实用性阅读指南》首先就是针对阅读效率问题给出了具体方法。

在开始读书之前,要首先弄清读书的目的。让自己带着问题去阅读,在阅读中找到答案。就像学生时代做阅读理解一样,当明确知道要从书中得到什么之后,读书效率就会成倍递增。

在读书之前,我们可以将问题归于四个:

1. 这本书整体想表达什么?

2. 这本书细节在讲什么?

3. 这本书的观点正确吗?全部正确还是部分正确?

4. 我能从这本书中得到什么

确定读书目的之后,大岩俊之在《实用性阅读指南》中告诫读者还是别着急阅读。因为一本书除了内容以外,序言、目录和后序同样十分重要。作者通常会在序言作自我介绍,同时也会将写书的目的、想法以及主要章节内容写入其中。目录的主要作用是解释了书的整体结构,各章里的小节目录可以视作章节目录的补充。看完目录之后基本上会对书的内容有大致了解。最后的后序亦被称为跋,通常作者会在这里对全书内容做总结。

这个过程就像我们去迪士尼乐园的时候,先从地图中找到自己想去玩的项目,之后快速地奔向目的地。胸中有丘壑,凿石堆山河。

君子生非异也,善假于物也。

荀子在《劝学》中说君子知道如何通过手段来加强自己的能力,回想学生时代的语文课上,对于那些语文老师安排的背诵部分总是让我们深恶痛绝,但是为了应付老师检查和考试,不得不硬着头皮背下去,这实际上就是向别人复述的过程。

在《实用性阅读指南》中,大岩俊之提到一个能够加深对书中内容印象的方法,就是以向他人复述为前提去读书。比如参加读书会,如果提前知道需要向其他人介绍自己正在读的书中内容,那么在读的时候会刻意去做相应的准备,就像应付老师检查和考试一样。

接下来就要开始做读书笔记了,大岩俊之推荐用思维导图去做读书笔记。在读第一遍时用不用颜色的笔、形状、便签和线条将书中内容摘出。在读第二遍的时候,通过思维导图将输的脉络理清。一份好的思维导图能帮助我们了解书中结构,同时还能让我们在日后回顾内容是快速想起对应的内容。就像劝学中说的那样,君子生非异也,善假于物也。

思维导图架构

纸上得来终觉浅 绝知此事要躬行

在知识是碎片化的时代,人们的焦虑大多来自于自身不足与社会发展太快。稍不留神就可能会落伍。针对这种焦虑,最好的解决办法就是不断的学习。那么读书作为投资回报率最高的行为,也是备受推崇。但是我们还需要意识到如果只是读书而不按照书中内容来指导行动,这个没读一样。

在行动之前,我们需要明确自己想成为什么样的人。再通过什么样的行动,多长时间来确定行动过程。大岩俊之在《实用性阅读指南》中建议用SMART原则来确定目标。

SMART原则

实际上当目标明确后,拖延症仍然会成为我们成功路上最大的绊脚石。为了克服拖延症,接下来就需要确定自己与目标之间的差距,然后再将目标分解成一个小的,可以立刻行动的目标。并按时执行下去。

已工作为例,我们在年底都会写第二年的工作目标,当全年整体目标确定之后,在需要将目标拆分成季度目标、月目标,甚至是周目标。然后通过按时执行计划来完成一个个周目标,当周目标全部顺利完成时,我们的全年目标也就完成了。

当代社会节奏加快,科技的不断进步要求我们要比以往更加快速的更新自己的知识技能。既然不能靠大量读书来引起质变,那么就需要我们比以往更搞笑地读书。《实用性阅读指南》正好提供了这样的方法,那么接下来就需要我们拿起书本,立刻行动。用知识武装自己,指导自己。

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