如何疗愈心灵的伤?

安晨樱
2018-04-28 13:01:56

选择读这本书,很大程度是我当时又想起了自己失恋的事情。虽然我大多数时候很释然,但是偶尔夜深人静的时候,我会很难过,有一种深深的无力感。我可以选择把这件事像从前遇到的那些伤害一样埋在内心深处,但是我暂时做不到。尤其是这几年读书很多以后,我越来越多地感知到自己的内心。

本书作者,巴塞尔·范德考克(Bessel van der Kolk),他是世界知名心理创伤治疗大师,位于布鲁克林的创伤中心的创始人和医疗主管。他也是波士顿大学医学院的精神科教授、国家创伤综合征治疗联盟(National Complex Trauma Treatment Network)的主任。他经常在世界各地教学,主要在波士顿工作和生活。从这里,我们就能看得出,这是一个经历很丰富的人,他长期定居某地也是说明他是一个认真负责的人。所以我们可以先了解作者以后,再去读他的书,想像他怎么提出这个观点,是因为什么案例或者现实让他们有了新的想法和实践。这样我们对一本书的理解会更加深入,从而更好地利用这本书了解一些新的知识。

作者充满感情和同理心的深入视角,令人深信今后对心理创伤幸存者
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选择读这本书,很大程度是我当时又想起了自己失恋的事情。虽然我大多数时候很释然,但是偶尔夜深人静的时候,我会很难过,有一种深深的无力感。我可以选择把这件事像从前遇到的那些伤害一样埋在内心深处,但是我暂时做不到。尤其是这几年读书很多以后,我越来越多地感知到自己的内心。

本书作者,巴塞尔·范德考克(Bessel van der Kolk),他是世界知名心理创伤治疗大师,位于布鲁克林的创伤中心的创始人和医疗主管。他也是波士顿大学医学院的精神科教授、国家创伤综合征治疗联盟(National Complex Trauma Treatment Network)的主任。他经常在世界各地教学,主要在波士顿工作和生活。从这里,我们就能看得出,这是一个经历很丰富的人,他长期定居某地也是说明他是一个认真负责的人。所以我们可以先了解作者以后,再去读他的书,想像他怎么提出这个观点,是因为什么案例或者现实让他们有了新的想法和实践。这样我们对一本书的理解会更加深入,从而更好地利用这本书了解一些新的知识。

作者充满感情和同理心的深入视角,令人深信今后对心理创伤幸存者的治疗会日益人性化,极大地拓展了自我调控和疗愈的方式,同时也激发了更多关于创伤及其有效治疗方式的研究创新。作者范德考克通过充分呈现他人工作中令人信服的证据,连同他自己的开拓性探索以及在此过程中获取的经验,证实了身体会记录创伤的经历。除此之外,他开发了一套借助瑜伽、运动和戏剧表演的方法,巧妙地将人们的身体和心灵(以及他们的思想和情感)联系起来。这个新鲜观点是美好和令人欢迎的,并为心理治疗界带来了新的可能性。

本书里提到的瑜伽,想必有很多人在练习的。以前我就不喜欢这样静态的运动,我更喜欢跑步或者打羽毛球。直到今年听到这本书以后,当时我正在做拉伸。然后后来我鬼使神差地坚持了几天拉伸。边拉伸,边想着一些事情,感觉挺好的。瑜伽应该更适合内向安静性格的人。其他运动也有一定的心理疗愈效果。比如我曾经写到过一个被拒绝的暧昧的故事,最后我的心理恢复是通过跑步进行的。

戏剧表演,我印象最深的是《心理罪》里的教化场这个故事。但这是一个恐怖血腥的故事,如果你们能认真读那本小说并想象的话。我暂时不知道如何更好地怎么应用到生活里来。但可以参考《亲密关系》这本书,来想想怎么应用。另外,书本里的知识点如果没有被我们应用到生活里或者纪录下来,那对大部分人来说,读了和没读没有区别。毕竟不是所有人都有我这样强大的记忆力。

这本书最让我震撼的点,在于作者说当我们伤心的时候,要尽量去感知让我们伤心的事情。努力自己找出根源,而不要通过去做其他事情,比如看书来填满自己。书并不能给我们所有的人生答案。诚实地面对自己的内心,它给你的很多反馈是最好的。我想这就是我断断续续看书的原因吧。

有时候我错误地以为书上可以找到我想要的答案。但失望以后,就选择其他娱乐活动,比如玩游戏。可是没有一种其他活动能像读书一样给我丰富的内心体验,所以最近我坚定了我的终生目标,那就是保持阅读习惯。其他好习惯不一一细述了,想要了解我或者其他人都不是一两天可以做到的事情。读书人最应该做的一件事情是,让自己变成一个知行合一靠谱的人。

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