知己知彼,走心走神

icecoobe
2018-04-28 看过

每个人都会走神,走神是非常正常的,而且每隔一段时间我们的大脑就会情不自禁地神游了起来;

走神是思维活跃的象征,很多灵感来源于走神。

思维活跃的基因

思维的活跃是我们从远古时期保留下来的基因,用来在大脑中模拟未来会遇到的种种情形,以及设想自己如何应对和可能产生的结果。

远古时期,生存环境恶劣,部落的主力们在狩猎回来后会给年幼的青少年讲路上的故事。

而这些未来的主力们因为没有机会实践,等到了可以狩猎的时候就得直接面对危险,很可能第一次就直接跪了。

所以,他们听完前辈的故事之后,会不自觉地对外界充满幻想、期待和一定的恐惧,大脑中不断上演各种情形。

这就是我们思维跳跃的基因之源。

海马体

大脑中一块很像海马的区域,如果脑电图中显示该区域很活跃,那么说明我们已经开始神游了。

睡眠

人的睡眠其实就是神、浅睡眠交替进行的,而不是说整个一晚上大部分时间是在深或者浅睡眠;

深度睡眠下的梦我们是记不得的;

如果一个人在醒来说他记得刚才做的梦,那么说明他刚好是在浅睡眠阶段醒来的,在这个时候醒来,而且还记得梦一般情况下他会觉得没睡好,很累。

如何与走神和谐相处

既然明白了每个人都会神游,以及大脑海马体的存在,我们就得合理地安排时间以及养成高效能的习惯。

比如,根据自己的走神频率,将时间划分为多个阶段,合理避开走神的阶段。

也可以集中意念的方法,将所有的注意力都集中到右脚、然后是手 。。。

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