意志力 意志力 8.1分

锻炼意志力

风之壹把刀
2018-04-25 18:10:25

Day16/21 阅读北滘+21天阅读挑战 【书籍名称】 《意志力》 ——关于自控、专注和效率的心理学 作者:[美]罗伊.鲍迈斯特 [美]约翰.蒂尔尼 【阅读感受】 意志力像肌肉一样,过度使用会疲劳,长期锻炼就会增强。书中通过丰富的案例,让我们不知不觉就掌握了增强意志力的方法。拥有了坚强的意志力,在人生中,在事业上,在家庭中,才能走得更远。 【书中金句】 1,蔡氏效应( Zeigarnik effect):任务未完成、目标未实现,脑子里就会有个声音不断提醒你去完成任务、实现目标。然而,一旦任务完成了、目标实现了,脑子里的那个声音就会消失。 2,增强意志力的两个小游戏: 1)换只手做常做的事,也就是说,如果习惯了用左手,那就用右手;如果习惯了用右手,那就用左手。 2)改变说话习惯。 【下一步行动】 每个月都定一个21天计划活动,来加固自己的意志力。 【每日一句】 你是超级明星,不管你是谁,也不管你来自哪里——你天生就是那样! ————Lady Gaga @微博读书 #一起撩书#

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