为什么有着几十年抑郁症病史的人过得比我们还快乐?

_巫巫欣
2018-04-15 11:13:19

这是一本一开始让我很费解的书。

书的封底写了许多美誉:“美国亚马逊年度图书”、“美国有声书协会年度图书”、“美国亚马逊4.5星压倒性好评图书”,还荣登了《纽约时报》畅销榜。这些知名机构的背书,让我以为这本书应该挺不错的。

但实际上,可能是因为文化差异,又或是翻译问题,这本书讲述的很多故事都丝毫让我感受不到幽默感,好多隐喻和表达也看不懂。

撇开看不懂的故事内容、东扯西扯的文风,这本书最大的亮点就是作者珍妮·罗森,一个被誉为是“全世界最快乐的抑郁症患者”的女人,病史几十年, 却过得比我们多数人都开心。

1

在看这本书的一周里,我自己的生活过得不怎么顺畅。工作压力大,付出了努力但成效甚微,还有各种杂七杂八的事情。我心情压抑,提不起干劲,想卸下担子却无处可走。我不快乐,我也流泪,觉得这忙碌的工作、连日的雨天、无休止的任务,甚至还有恶化的人际关系,都让我难过。

虽然有些不厚道,但看到《高兴死了》这本书的作者珍妮疾病缠身的故事后,我觉得我还是幸运的。至少我身体健康,还能活奔乱跳地应对所有不开心的事。

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这是一本一开始让我很费解的书。

书的封底写了许多美誉:“美国亚马逊年度图书”、“美国有声书协会年度图书”、“美国亚马逊4.5星压倒性好评图书”,还荣登了《纽约时报》畅销榜。这些知名机构的背书,让我以为这本书应该挺不错的。

但实际上,可能是因为文化差异,又或是翻译问题,这本书讲述的很多故事都丝毫让我感受不到幽默感,好多隐喻和表达也看不懂。

撇开看不懂的故事内容、东扯西扯的文风,这本书最大的亮点就是作者珍妮·罗森,一个被誉为是“全世界最快乐的抑郁症患者”的女人,病史几十年, 却过得比我们多数人都开心。

1

在看这本书的一周里,我自己的生活过得不怎么顺畅。工作压力大,付出了努力但成效甚微,还有各种杂七杂八的事情。我心情压抑,提不起干劲,想卸下担子却无处可走。我不快乐,我也流泪,觉得这忙碌的工作、连日的雨天、无休止的任务,甚至还有恶化的人际关系,都让我难过。

虽然有些不厚道,但看到《高兴死了》这本书的作者珍妮疾病缠身的故事后,我觉得我还是幸运的。至少我身体健康,还能活奔乱跳地应对所有不开心的事。

珍妮是一名抑郁症患者。她还同时患有焦虑症、躁狂症、拔毛癖、轻度强迫症、回避型人格障碍(严重的社交焦虑症)、自我感丧失症等十几种障碍症,还患有类风湿性关节炎,在自身免疫方面也有一些问题。没有看这本书之前,我一点都不知道有这么些病症。

这么多病里头,持续时间最长、对生活困扰最大的就是抑郁症。珍妮的抑郁症从中学时代就开始,几十年来对她的工作和家庭生活造成了很大的困扰。她长时间地失眠,遇到大场面就躲到桌子下,有人敲门不敢应;有时还因为情绪失控而起不了床;她还会拔自己的头发,拔到流血,头顶留下秃斑。

但和珍妮相比,我也挺惭愧的。我在自怨自艾的时候,她却在努力“让自己‘疯狂地高兴起来!’”她不断做着一些荒唐可笑的事,例如为了证实“澳大利亚的母袋鼠是不是有三个阴道”,在澳大利亚的丛林里埋伏三天三夜,又或是跟在龙卷风后狂奔,还煞有介事地在里面寻找UFO……

“当一切正常时,我们要抓住机会,创造惊喜,因为那些时刻定义了我们是怎样的人;而当大脑对自身最本质的的存在宣占时,我们也会带上这些时刻,投入战斗。”

“一旦我有力气起床,我会再次让自己疯狂地高兴起来,不仅为了拯救我的人生,更为了构筑我的人生。”

2

在这世界的某一角落里,总有人比现在处于困境的你更糟糕更不幸。就像珍妮看到街上无家可归的人,看到她们尖叫、恐惧着,她害怕自己有一天也成为这样的人。但对比之下,她觉得自己很幸运,因为她还有选择,还有爱她和支持她的朋友和家人,这些都让她感到快乐。

韩剧《live》里反复出现的背景音乐《carry me》有一句歌词是这么说的:“Think of everyone who has it worse than you,There is no curse on you.”看看周围过得比你糟的人吧,你会发现自己其实拥有很多美好的东西。只是我们习惯把视线聚焦在自己的不足之处,和跌落谷底的时刻,而习惯遗忘和忽视生活里的美好。一旦你重新注意,你就会意识到,这世界其实也没那么糟。

在台剧《我可能不会爱你》中,有一幕是程又青对她那不知足、想通过闹离婚找存在感的嫂子说:“生活并不完美,但不代表它不美。多看看你生活当中美好的部分吧,否则,我们永远会有羡慕不完别人的人生。”

如同珍妮一样,她收集过往每一个快乐的时刻,去回击每一个糟糕的日子。对她来说,“与我的亲朋好友一起度过的快乐时刻是值得收藏的无价之宝,那些时刻对我而言是一种药物、一种阵痛软膏”。

哈佛大学著名积极心理学教授泰勒·本·沙哈尔的一个方法也有异曲同工之妙。把你很感激的一些事情写下来,不管是大事或者小事,把它们写下来,这样会让你感到更幸福,身体也会更健康。

我自己在年初就开始尝试这么去做,到现在将近4个月,每天只用花费1-2分钟,却产生了微小但积极长远的效果。愉悦的情绪持续更久了,捕捉周围细小美好的能力也提高了。更重要的是,我意识到:生活并不全是灰暗的,它也有五彩缤纷的时候。心就那么大,当快乐的事情装多了,悲伤的事情就被挤走了。

多留意自己生活中的美好,把他们收集起来,快乐其实可以很容易。

3

即使处在令人奔溃的边缘,我们依旧能够拥有快乐,关键在于怎么看待生活中的糟心事。

就像尘土,尽管它让我们的桌子窗户变得不干净,但它实际上组成了全世界,我们离不开它,我们的家就建在尘土之上。而且,如若你留心尘土在阳光下的姿势,你会发现它们在一瞬之下,能够吸收阳光发出耀眼的光芒,用它灰暗的身躯舞动着,展现美丽的一面。

珍妮是个“逆境商”很高的人,她把逆境当作激励自己前进的动力。她不断提醒着自己:“我们每次赢得一场战斗,就会变得更强壮一点。我们在战场上学习新的诀窍。我们用糟糕的方式学习,但我们会好好利用学到的东西。我们的挣扎不会白费。我们会胜利,我们会活着。

有时候,衡量一个人的高度,不在于智商、情商有多高,而在于面对逆境时人有多坚韧。珍妮明白,每一次胜利都会让自己学得更多,每一次斗争都是在成长。不是不可以选择放弃,放弃可能会变轻松,但是不会让人生变得更好。

马云曾说过一句话:“那些创业中,你选择逃避的事情,最终会回过头来,给你重重一击。”面对生活中那些令我们沮丧的、绝望的时刻,如果只会躲避和妥协,还未开始战斗就先弃甲而走,最后也只会被生活踩在脚下。如果单单想着为什么人生这么操蛋,对我这么不公平,然后一味丧着,那日子估计不会好到哪去。

把每一次跌入谷底的过程,都看做是一次学习和自我修行的机会。相信经过每一次不同程度的锻炼后,就能获得不同程度的修养、不同程度的愉悦感。好比香料,捣得愈碎,磨得愈细,香的愈浓烈。

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