书的结构

留下来
2018-04-14 21:53:34

一开始详细介绍棉花糖实验,提出被试完成实验使用的三种测量:分心、将诱惑物抽象化以及冷静聚焦。介绍冷热两个系统。

介绍小丑先生箱(惊喜箱)。介绍抵抗诱惑的“如果-那么”计划。通过练习,能够使得这种策略自动化,会把努力从努力控制中去除,能够欺骗热系统本能地、无意识地为你工作。

自控力和可预见的结果相关,可以培养。

有些教育改革已经开始进行,将智力发展、延迟满足、自我控制、自我约束等内容都纳入课程中,而且这种改革的速度越来越快。

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