关于情绪你不知道的事

三宝美妈lily
2018-04-11 16:07:13

1965年9月7日,世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。刘易斯·福克斯以绝对优势将其他选手甩到身后。决赛时也非常顺利,已经胜利在望了,只要再得几分他便可以稳拿冠军了。

可是,就在这时,一只苍蝇落在了主球上,于是他赶忙挥手将苍蝇赶走了。偏偏当他再次俯身准备击球的时候,那只苍蝇又落到了主球上,这时,刘易斯·福克斯的情绪发生了一些变化,他开始因这只讨厌的苍蝇不断落到主球上而生气。

更让他生气的是,那只苍蝇仿佛是有意要与他作对,只要他一回到球台准备击球,那只苍蝇就会重新落到主球上来。这时,刘易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点,他终于失去理智,难以抑制的愤怒使得他突然用球杆去击打苍蝇,结果球杆触动了主球,裁判判他击球,他也因此失去了一轮机会。

经过这一番折腾,刘易斯·福克斯一下子方寸大乱,在后来的比赛中连连失利,而他的对手约翰·迪瑞却愈战愈勇,迅速赶了上来并将其超越,最终赢了这场比赛。第二天早上,人们在河里发现了刘易斯·福克斯的尸体,他投河自杀了!

由此可见情绪管理是人生多么重要的一门功课,情绪可以成就一个人,也可以毁掉一个人。不能掌控情绪,就不足以掌控人生。

《情绪掌控

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1965年9月7日,世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。刘易斯·福克斯以绝对优势将其他选手甩到身后。决赛时也非常顺利,已经胜利在望了,只要再得几分他便可以稳拿冠军了。

可是,就在这时,一只苍蝇落在了主球上,于是他赶忙挥手将苍蝇赶走了。偏偏当他再次俯身准备击球的时候,那只苍蝇又落到了主球上,这时,刘易斯·福克斯的情绪发生了一些变化,他开始因这只讨厌的苍蝇不断落到主球上而生气。

更让他生气的是,那只苍蝇仿佛是有意要与他作对,只要他一回到球台准备击球,那只苍蝇就会重新落到主球上来。这时,刘易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点,他终于失去理智,难以抑制的愤怒使得他突然用球杆去击打苍蝇,结果球杆触动了主球,裁判判他击球,他也因此失去了一轮机会。

经过这一番折腾,刘易斯·福克斯一下子方寸大乱,在后来的比赛中连连失利,而他的对手约翰·迪瑞却愈战愈勇,迅速赶了上来并将其超越,最终赢了这场比赛。第二天早上,人们在河里发现了刘易斯·福克斯的尸体,他投河自杀了!

由此可见情绪管理是人生多么重要的一门功课,情绪可以成就一个人,也可以毁掉一个人。不能掌控情绪,就不足以掌控人生。

《情绪掌控,决定你的人生格局》恰恰就是帮助我们学会管理情绪的一本好书。作者宋晓东为国家二级心理咨询师,教育硕士,上海第二工业大学《幸福心理学与生活》课程讲师,上海市认证学校心理咨询师,赴美和澳大利亚的访问学者。

宋晓东心理咨询师的职业身份赋予了《情绪掌控,决定你的人生格局》在具有专业性的同时,还具有有效性,全书从三个部分:自我认知,人际沟通,压力来选择案例,同时着重介绍了自我激励和心理自助的诸多方法。

案例选择的都是我们日常生活中最容易遇到的问题。比如,自卑,发脾气,被人误解,被人指使,工作压力,对工作没兴趣等等。这又让这本书在具有专业性的同时,非常具有可读性。看到书中的案例,往往会让人有一种我恰恰就有这种问题的感觉。

写作方法上《情绪掌控,决定你的人生格局》采用的是展现问题,分析问题和解决问题三个步骤,让读者知其然而且知其所以然。每一篇的开头,宋老师都是先通过具体的案例来描述这个问题的普遍状况,我们用书中的一篇为例子啊。

一个同学来找宋老师咨询,想要解决自己的职业迷茫,可是当他们分析出一种可能的可行性时,这个学生都会说“可是----”去找很多借口否定这种可能性。当读到此处时,我们很容易出现我就是这样的人,或者我见过这样的人。

这些案例就像是一幅幅活动的画面,全面立体的把某个问题给我们展现在了眼前,便于大家对号入座判断自身的问题。

文章中间的部分则引经据典的分析问题,他不但帮助我们分析了问题的具体成因是什么,而且具体的列举出了这样判断的原因是什么,那本书上是怎么说的。我们可以不知道宋晓东是谁,也可以不相信宋晓东说的话,但是那些经典和名人,则会加强我们对整篇内容的信任,为改变打下了结识的基础。

很多人都抱怨说我读了很多书,还是没有过好自己的日子。其实很多时候大家是因为读了一本书有了一些共鸣,要么没有找到改变的具体方法,要么没有持续去坚持人家的方法。大部分人基本上都处于买书激动,读书感动,就是没有行动的恶性循环中。

一个人的改变基本上是遵循发现问题,认识问题,解决问题这三个步骤进行的。可是为什么有些人发现了问题,却不去改变呢?这个时候往往是在认识问题部分出了问题。他们要么不相信自己有这个问题,要么不相信问题的解决方法。

在《情绪掌控,决定你的人生格局》中,最多的就是引经据典,我数了一下他至少引用了71畅销书本书来支持自己的论点。就像我们上面所说的我们可以不知道宋晓东是谁,我们也可以不相信他,但是我们会相信那些已经出版的读物和经典书籍中的内容。有了信任改变就容易了!

书中最大的亮点还在于宋晓东老师给出的解决办法。宋晓东扎实的心理咨询知识给我们提供了六大思维模式和至少25种解决方法,读者可以选择自己喜欢而且方便操作的方法来进行实践。

这本集故事性描述,专业性的解析,可行性的方法于一身的《情绪掌控,决定你的人生格局》既不同于以往的心灵鸡汤,也不同于心理专业书籍,可以让我们在轻松的氛围下,愉快的阅读下去,并且达到真正解决问题的效果。

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