不怎么完全的完全手册

一一
2018-04-11 15:57:48

书名叫做超级马拉松训练完全手册,方面确实挺全的,但是实际的内容却相对欠缺,毕竟作者也只是一个越野跑的爱好者,而不是一名专业的教练/医生。

本书主要是简单介绍了参加越野跑需要做那些准备,以及如何进行训练。主要包括了50公里比赛,50英里/100公里比赛及100英里比赛的训练计划,教你如何做自己的跑步记录,参考意义很大,但总的来说比较欠缺理论支撑。

比较有用的:

出汗率测试:标准环境标准配速跑1小时,跑之前之后称重,可以测试自己的出汗率,以便更方便补水。

附一张 KrissyMoehl的照片

KrissyMoehl 威斯10周年

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