在交往中认识自我

老麦
2018-04-05 23:30:47

读胡因梦的自传《生命的不可思议》时,就久闻克氏的大名。买了好几本克氏的书,《关系的真谛》是我读的第一本。其语言平易近人,通俗易懂,作为一名曾经被佛教,印度教影响的圣人,其一生致力于引导人们内观,认识自我,探索自我,然后加以超越,解放自己。这本书也不例外。

关系从本质上来说是认识自己的一面镜子。从人和人的交往中,你可以发现真实的自己。人们的思考和行为方式,价值观建立来源于很多方面,如个人经验、家庭背景、文化习俗、国家、民族、宗教信仰、性别、生理结构,等等。每个人的这些方面都有差别,所以人都是不同的。当人和人交往时,这些不同会产生各种各样的冲突、不和、抗争,从而导致自我情绪上的各种反应,愤怒、恐惧、悲伤、妒忌、哀伤、高兴、兴奋。。。这每个情绪的产生都是发现自己认识自己的一次良好机会。越是强烈的情绪反应越是难得的良机。当情绪发生时深入的探索一下,是什么触发了“我”这样的愤怒?是价值观的不同吗?还是习惯行为方式的不同?我为什么执着于这样的行为方式、价值观?这种行为方式价值观是谁在什么时候灌输入这个自我之中?这种行为方式,认知,价值观在今时今地还有价值吗?还需要

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读胡因梦的自传《生命的不可思议》时,就久闻克氏的大名。买了好几本克氏的书,《关系的真谛》是我读的第一本。其语言平易近人,通俗易懂,作为一名曾经被佛教,印度教影响的圣人,其一生致力于引导人们内观,认识自我,探索自我,然后加以超越,解放自己。这本书也不例外。

关系从本质上来说是认识自己的一面镜子。从人和人的交往中,你可以发现真实的自己。人们的思考和行为方式,价值观建立来源于很多方面,如个人经验、家庭背景、文化习俗、国家、民族、宗教信仰、性别、生理结构,等等。每个人的这些方面都有差别,所以人都是不同的。当人和人交往时,这些不同会产生各种各样的冲突、不和、抗争,从而导致自我情绪上的各种反应,愤怒、恐惧、悲伤、妒忌、哀伤、高兴、兴奋。。。这每个情绪的产生都是发现自己认识自己的一次良好机会。越是强烈的情绪反应越是难得的良机。当情绪发生时深入的探索一下,是什么触发了“我”这样的愤怒?是价值观的不同吗?还是习惯行为方式的不同?我为什么执着于这样的行为方式、价值观?这种行为方式价值观是谁在什么时候灌输入这个自我之中?这种行为方式,认知,价值观在今时今地还有价值吗?还需要执着于此吗?感悟之后相信你会对自我的认识加深一层。

人赤条条来到这个世界,本具真心,但是一路走来,家长、老师、社会、民族、国家、宗教一次次将这个不好,那个不行、各种标准、规则、约束加注于身。真心像被一条条荆棘五花大绑,这每一条执念都有可能在人和人的交往中在某个时间被某些人或事件触发,挑战这条执念,引发痛苦和烦恼。因此关系是重新认识自己的一面镜子。是修行中的各种助缘。

人寻找本我真心的过程,就是将心上的这一条条荆棘,障碍剥去的过程。为学日益,为道日损。最终获得心灵上的自由。

心理学对自我认识的帮助

在对自我的认识中,心理学的分析也是有帮助的。尤其是对原生家庭的影响及幼年时代成长环境的分析,有助于了解自己行为模式、潜意识习惯、性格的形成原因。举个例子,在有多个孩子的家庭中成长出来的孩子,如果都是同性别,比如兄弟,或是姐妹,有相当概率这两个孩子的性格会有明显不同。一个会脾气较差不讨父母喜欢,而另一个会比较让父母省心,迎合父母。父母一般会把爱、赞扬有所偏袒乖的孩子。而另一个孩子会经常性的做出一些出格的事情,或者大发脾气,故意惹父母生气。其实从心理学角度上讲,这个孩子的内心是希望父母看到自己。希望自己被爱,被看见,因为他发现只有在自己发脾气,惹父母生气的时候,他才能够被父母关注,被看见,所以潜意识中他会习惯性的持续的去放任自己的坏脾气,做出格的事情。每个孩子都希望父母能看到自己。如果在童年的成长中没有“被看见”,或父母一方的爱缺失,都会造成孩子心理成长的不完整。

了解了自己,也就能更好的了解别人。人和人本质上都是一样。在交往中,当有冲突存在时,负面情绪来临时,分析自己的同时,也可以分析对方是什么样的成长环境、经验认知造成了双方对事情看法的不一致,三观的不合。从另一个角度看问题,从而加速对这个执念障碍的去除。

情绪的认知与执念的探索

关系的交往中会经常性的由于认知、理念、价值观、三观的不合,引起各种的情绪,情绪的产生是表面现象,虽然事发时情绪难以控制,但是事后应该用心回遡思考,寻找到深层次的触发点在哪里?是行为习惯的不同,还是价值观的根本不同造成了这次情绪的产生。把这个结(触发点)想清楚并解掉。这样下次再遇到类似问题,就不会再次触发此类情绪。举个老段子,挤牙膏引起的夫妻争吵。有的喜欢从中间挤,有的喜欢从下端挤。当你要求对方从下端挤的同时,你的这个执念其实也限制了你本身,你不允许自己有从上端或中间挤的自由。其实从上端或从下端挤这个本身没有对错,个人日积月累的生活习惯而已,把这个执念去掉,你与此同时也给了自己从任何位置挤牙膏的自由。相比拥有这个执念的以前,你获得了更大的自由。

生活交往中种种情绪触发的事件也类似。用心体会是你的哪个执念造成了你的痛苦和烦恼,还值不值得继续执着于此,还是抛弃执念,给自己更大的自由。

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