自控力 自控力 8.3分

自控力这本书

jasona爱运动
2018-04-04 16:50:34

本书里面有很多小案例,通过这些小案例让我知道怎么面对困难、诱惑时怎么去应对使得自己的意志力更加坚强,本书重点“我要做”“我不要”“我想要”三个方面重点剖析。还有冥想练习就是最简单有效的方法。它不仅能够训练大脑,还能够提高心率变异度。还有一些减轻压力、保持健康的方法,比如锻炼、保证良好的睡眠、保证健康的饮食、和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动,都能增强身体的意志力储备。通过这些能更好的掌控自己。

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