深度工作 深度工作 7.8分

用专注勾勒成功的画像

筱禾
2018-04-04 10:23:05

成功究竟是什么模样,我想每个人心中都会有一个定义或公式:它需要智慧、才干、勤奋,甚至有时候还需要一点点运气……关于成功的要素,人们总是会想到很多词语来填充,似乎成功本身是一件非常不容易达到的事情。然而,《做事的常识》一书,却给出了一个超乎想象的简单的成功公式:成功=开始+坚持+重复。最开始看到这个公式,我也保持着半信半疑的态度——如果成功这么容易,为什么还有这么多人无法做到?但随即,一个人物形象的浮现让我相信了这个公式,这个人就是阿甘。

阿甘是我最喜欢的电影角色之一,纵观他的一生,有很多辉煌时刻,不可谓不成功。如果非要按照之前“臆想”出来的成功公式套用到阿甘的身上,我们会发现阿甘缺乏了很多必要条件:他的智商测评低于普通标准,他看上去木讷呆板并不灵活。或许正是因为这些特点,也铸就了阿甘另外一方面的品质:努力并专注。而这一品质,恰恰是阿甘生命闪光的重要因素。由此看来,想要勾画成功其实并不复杂,抓住一个关键点即可,那就是专注。

然而,问题又随之而来了——我也知道专注很重要,但为什么却仍然浮躁地面对工作,

...
显示全文

成功究竟是什么模样,我想每个人心中都会有一个定义或公式:它需要智慧、才干、勤奋,甚至有时候还需要一点点运气……关于成功的要素,人们总是会想到很多词语来填充,似乎成功本身是一件非常不容易达到的事情。然而,《做事的常识》一书,却给出了一个超乎想象的简单的成功公式:成功=开始+坚持+重复。最开始看到这个公式,我也保持着半信半疑的态度——如果成功这么容易,为什么还有这么多人无法做到?但随即,一个人物形象的浮现让我相信了这个公式,这个人就是阿甘。

阿甘是我最喜欢的电影角色之一,纵观他的一生,有很多辉煌时刻,不可谓不成功。如果非要按照之前“臆想”出来的成功公式套用到阿甘的身上,我们会发现阿甘缺乏了很多必要条件:他的智商测评低于普通标准,他看上去木讷呆板并不灵活。或许正是因为这些特点,也铸就了阿甘另外一方面的品质:努力并专注。而这一品质,恰恰是阿甘生命闪光的重要因素。由此看来,想要勾画成功其实并不复杂,抓住一个关键点即可,那就是专注。

然而,问题又随之而来了——我也知道专注很重要,但为什么却仍然浮躁地面对工作,总感觉不踏实?面对我的生活和目标,我又该如何做到专注和有效努力呢?如果你也有这样的困惑,不妨读一读《深度工作》这本书。

《深度工作》的作者是麻省理工学院计算机科学博士卡尔·纽波特,与此同时,他也是一位畅销书作家,主要就专注于破解工作及学习领域的成功模式。因此,这本书既有理工科严谨的统计数据支持、大脑科学的实验结论,同时又有切实有效的落地方法一一拆解成功之谜。读过这本书,便会对专注的机制原理、专注的作用以及专注的技巧都有更全面和深入的理解与掌握。

为什么我们总是无法专注?

在阿甘的例子中,他的专注主要体现在每个生命阶段都全身心投入到某一项内容当中,不分心不退缩。而随着时代的发展,关于专注,也有了不同的含义。在信息爆炸、互联网随时畅通的如今,随时获取信息和即时通讯是我们专注的最大天敌。这里的专注不仅仅指投入于某件事情,更指向浸入式思考与努力。

随时获取信息和即时通讯,看起来是非常正当且充分的理由让我们的大脑暂时断开链接——因为客户需要,因为领导要求,导致我们“不得不”保持着碎片化思考的习惯,随时给打断。但仔细想一想,是不是所有的信息都是那么迫于第一时间被回复?还是因为即时反馈或得到信息能够让我们的内心产生短暂的安全感?

《深度工作》中提到最小阻力原则。“在工作环境中,若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见,我们倾向于采用当下最简单易行的行为。”如果我们没有得到即时反馈并掌握信息,那么就需要花更多的时间和精力做一些备选计划和方案,这就使得我们更倾向于即时通讯以避免这种困难的后续工作。说白了,大部分人就是为了避免调用大脑而依赖于即时反馈。

前两天看《三联生活周刊》的电子版本,里面有个栏目下包含了9篇关于霍金的独立文章。在第一篇的结尾,编者写到:在本期报道中将从各个方面描绘霍金。而在第一篇的文章甲方,出现了这样的评论——本期报道在哪里?还有人表示“同问”并给评论点赞。

其实,只要稍微翻一下目录,看看其他文章,就能够发现大专栏下几篇文章的从属关系。然而,就这样一个小小的举动,都会被我们所排斥,只希望通过即时的反馈信息得到答案。可想而知,如果是在工作中遇到更加困难的事项,需要更深入思考的时候,自然会通过提问与通讯来解决。与其说是勤学好问,不如说是大脑极度懒惰的表现。

由此可见,我们无法专注,是因为我们喜欢简单粗暴,因为我们习惯于给大脑“放假”。

那我们如何培养专注呢?

首先,要给自己设定一个专注的模式,也就是《深度工作》中提到的“深度哲学”。每个人的工作性质和可自由支配的时间不尽相同,因此日程安排的方式方法也不相同。比如每天按照时间顺序规定几点到几点要做什么,便是“禁欲主义哲学”;而把时间划为两大块,一块用于专注,一块用于其他,便是“双峰哲学”。而我认为比较适合日常上班族的方式,是书中提到的“节奏哲学”。

简单来说,“节奏哲学”就是找到属于自己可自由支配的黄金时间,然后将专注深度工作模式化,每天固定时间启动,进而形成习惯。

时间管理达人、畅销书作家“发愤的草莓”就是使用节奏哲学的典范。她有两个宝宝,也有自己的工作,可以说日常留给她自由支配的时间并不多。然而,她发现每天早上两个小时的时间是可以有效利用并且效率极高的,于是她每天坚持早起码字打造个人品牌,终于实现了从零到一的突破,出版了自己的第一本书。

因此,我们都可以想一想,属于自己的黄金时间在哪里?我们又该如何有效地利用呢?

然而,仅仅掌握“节奏哲学”还不足以让我们达到深度工作的目的。还记得前面我们曾提到过了“最小阻力原则”,对于简单事物、对少用大脑却刺激强烈的事情我们有着强烈的渴求,比如刷微信、玩游戏、追韩剧等等。这个时候我们就需要做到书中的另一个建议——克服分心。

这里的克服分心并不是说尽量不去想外界刺激,而是给自己设定一个规则:在某一个时间段可以去寻求这种简单的刺激,但在其他的时间段则尽量远离避免干扰。这也就对我们的时间管理提出了一个要求:预留出休闲娱乐的时间,让大脑及时放松。

半年前我曾接触过一个非常勤奋的妹子,每天的日程表都塞满了各种课程和学习清单。我曾提醒她说,把自己安排得太慢未必能取得自己想想要的成果。然而她却说,如果不充分利用每一分钟就是对自己生命的不负责任。过了一段时间,她找我聊天,说感觉自己越来越累,根本无法集中注意力,做这件事情的时候想另外的事情,而且反应越来越迟钝,渐渐开始自暴自弃,沉溺于网络小说无法自拔。

相较于妹子制定的烧脑课日程清单,网络小说自然是强刺激的外界干扰。或许短期之内可以通过意志力来达到专注的目的,但长此以往,对于简单的渴望自然会让妹子偏向于小说的阅读。如果妹子从一开始就能够预留出大脑放松的时间,让深度思考与简单刺激交替上演,不仅能够避免高强度下的极致颓废,还能劳逸结合达到事半功倍的效果。

专注地深度工作,看似简单的事情,却需要我们足够的重视和练习才可以。只有不断提醒自己避免“最小阻力原则”,我们才能让自己刻意地启动大脑进行深度思考。而找到自己的“深度哲学”,并且有意识地克服分心,是进行深度工作的两大法宝。

关于成功,还有个“一万小时理论”,但大家需要注意的是,这里的一万小时可不是简单重复的堆砌,却是刻意练习的积累。而刻意练习的核心,就是专注且深度地思考和工作。读懂了《深度工作》,并在生活中加以实践,相信我们都能勾勒出自己成功的画像。

0
0

查看更多豆瓣高分好书

回应(0)

添加回应

深度工作的更多书评

推荐深度工作的豆列

了解更多图书信息

豆瓣正在热议

豆瓣
免费下载 iOS / Android 版客户端