跑步圣经 跑步圣经 7.4分

跑起来,一切大不一样!

扁担少爷
2018-04-03 22:46:48
这本书是在今天跑步时候听樊登读书会听的,时间:2018年4月3日早上。

“”如何你想聪明,跑步吧;如何你想强壮,跑步吧;如何你想健康,跑步吧。”

科学饮食、充足睡眠、坚持运动是健康的三大法宝;

对肺部、心血管、骨骼、免疫系统、消化系统都有影响

最好是下午去买鞋,一个好的跑鞋可以支撑你跑500——1000公里,大概半年——1年时间

没有坏天气,只有不够好的衣服

正确的跑步姿势:身体和肩膀都要直立,不要前倾,大小臂成直角:如何手握蝴蝶

跑起来,大不一样。

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