夢境完全使用手冊 夢境完全使用手冊 评价人数不足

我们是生活在梦境中,还是生活本身就是一场梦?

forest
2018-04-03 16:12:14

《梦境完全使用手册》

作者:史蒂芬 赖博格 博士 Stephen Laberge,Phd 、霍华德 瑞格德 Hward Rheingold 合著 翻译:蔡永琪 出版社:台湾橡实文化

这是一本关于梦境的书,研读了一遍,有所收获。

此书主要描述清明梦,并提出了一个观点:梦不是拿来“解”的,而是拿来“用”的。我一直认为解梦非常很重要,不过这本书告诉我,使用梦境也很有趣味。因为掌控好自己的清明梦,会对个体的情绪有所帮助,我自己亦有所体会。

没有看到具体的概念,书中只是说:“清明梦就是在梦境中知道自己在做梦”。记得《私人梦史》中说,清明梦是人在睡梦中介于潜意识与意识之间的状态。这两本书的观点都认为清明梦很有用。以前并不在意,因为我以前也经常做清明梦,尤其少年时期,各种好玩的梦境,神游八荒千奇百怪无所不及,遗憾如今渐渐想象力减弱,清明梦越来越少了。 最近印象深刻的清明梦是记得去年曾经梦见自己飞翔俯视地面,就好像超人那样各种飞翔。醒来一天都觉得好心情,因为,我这些年的梦境中全都是过去的事情,好久好久没有做飞翔的梦境了。

这本书描述清明梦中发生的美好、美妙的梦境,我所理解和想象,大概也就是嗑药的境界了,区别就是嗑药违反法律伤害身体,而清明梦几乎是健康有益的,有没有太多副作用。

书中前半部分主要是介绍如何进入清明梦的状态,我觉得对于那些不怎么做梦的人是有些难度的,像我每天都做梦,但我不想刻意地去追逐自己的清明梦,我觉得自然状态会最好,当然如果有清明梦的话最好。这种感觉就好像每天晚上有电视剧就看电视剧(普通梦境)有真人秀就看真人秀(清明梦)。

书中最让我受益匪浅的是关于梦魇的论述!书中提出战胜梦魇的方法在我到个人身上得到印证,读完书中章节我才明白当年我终结梦魇状态的原因和道理。大概08、09年左右迁移到厦门时期,我忽然频繁发作梦魇,几乎每隔几周都会梦魇一次,每次醒来很是不爽且恐惧,那种梦魇的恐怖越发激烈,直到最后一次到达顶峰:那是我刚刚搬到将军祠山坡上不久,前几日山上应该有凶猛的小野兽出没,把邻居小朋友放在院子里养的两只小白兔的脑袋咬了下来,惨不忍睹。于是某天深夜,睡梦中我忽然感觉一阵妖风从山上吹下来,我真切的感受到有灵异的妖孽从我住处的窗口爬进来,并扑到我身上,我在梦魇中处于瘫痪状态,无法动弹不能逃跑,这激发了我的求生斗志,我顿时愤怒,CNMD,老子生平没有做过任何亏心事,凭啥有鬼怪邪魔来欺负我,于是挺身与之搏斗,渐渐战胜麻痹状态,这个梦魇就醒了,醒来后还是后怕。虽然很是不爽,可是自此之后我就再也没有梦魇过。。。

这本书忽然解开了我的疑问,解释了我为什么后续不会再发生梦魇的原因。书中详细地解释了如何面对梦魇,核心观点就是直面梦魇中的恐怖,如果梦中出现鬼怪邪肆,告诉自己这是梦境,并且认真直面正视它,或者与它沟通交流,反正就是不要怕他!

梦魇中,你越害怕越想逃跑就越跑不掉,那种恐怖感就越发加强。但你越勇敢越直面问题,梦魇中的凶残恐怖的邪魔反而会发生转换,就变得虚弱,或变成普通的动物以及物品,甚至会转化为美好的梦境。

因为从本质上讲,梦境不会伤害到做梦者。然后梦魇甚至会转化为正常的梦境。再强调一遍:解决梦魇的核心问题是直面梦中的恐惧的事物和境地!如果你越害怕,梦境中恐怖的事物就会越强大,如果你越面对,与之沟通,反而恐惧就会变得虚弱。梦魇是内心深层次恐惧情绪的一种表现。

另外书中说明,清明梦有很多积极作用,可以改善睡眠,自我训练增强信心(尤其是在梦中体育训练调整,音乐表演训练调整),清明梦中可以利用梦境自我治疗,提高想象力觉察力,甚至可以思考问题,提供解决问题的灵感。总之,掌控好清明梦可以正面地面对人生。

我也认为这是非常有道理的。

书中有诸多的经典的梦境实例,给我印象深刻的是梦见去世亲人,抚平情绪伤痛的案例,还有儿童天然解决梦魇的案例。都是非常引起我共鸣的。。。

终日操劳苦搬砖,

想来郁闷又心酸,

适当逍遥清明梦,

偶尔畅游太虚间。

PS

部分摘录:

如果有坠落的梦境,不要害怕,不防提醒自己是在梦境中,让坠落到底或者用意念调整成飞翔的状态,就会产生正面的的效果。

藏传佛教中有清明梦的论述,说睡前观察蜡烛火焰,想象着火焰莲花有助于清明梦的产生。或者睡前注意观察其他事物,物品,也有可能实现。

充分发挥意识的作用,意识有利于清明梦的产生。

旋转,在清明梦中,如果不想醒来,就原地旋转。

清明梦的梦境中要不断提醒自己这是在做梦。

可以设置关键词,在梦境中调整自己的状态。

梦境可以设置切换按键,可以自己训练操作切换环境。

梦境中意识的作用很强大,所以不断在梦境灌输自己证明的、积极的意识会有正面的帮助。

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