未来取胜的必备技能

leo张大志
2018-04-02 16:59:10

电影《黑客帝国》预言的时代已经到来,现在每个人都接着跟管子与Matrix相连,管子是手机,Matrix是互联网。人们过马路看手机、排队看手机、听课看手机……谁能把自己从这种状态解放出来,谁就会在未来的竞争中得胜,这种人永远只是少数。

01.大脑结构决定了我们喜新厌旧

我们带着自己的原始大脑走入了现代社会,有些之前让我们能生存下去的东西,现在已经成了问题。 大脑让我们喜欢换来换去的,比如:在电脑、手机、ipad之间来回切换…… 书里介绍了原因——基于边际定理的最佳觅食模型,用普通话说就是“一棵树上的食物有限,祖先得决定在这儿待多久”,多方位观察别的书,本树吃的差不多就能换地方,从而开始吃下一棵上的食物。 所以, 在不同的智能屏幕之间切换就是在觅食信息,这看起来很正常,麻烦的是电子设备如此发达能让我们永远不停止切换,书里用实验证明这种切换只会影响日常表现。

02.越少玩手机成绩越好

有个试验,让受试者边看电脑边做其他事情,结果30分钟的时间里,他们切换了120次,每分钟4次,这种频率根本无法集中精力完成一些事情

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电影《黑客帝国》预言的时代已经到来,现在每个人都接着跟管子与Matrix相连,管子是手机,Matrix是互联网。人们过马路看手机、排队看手机、听课看手机……谁能把自己从这种状态解放出来,谁就会在未来的竞争中得胜,这种人永远只是少数。

01.大脑结构决定了我们喜新厌旧

我们带着自己的原始大脑走入了现代社会,有些之前让我们能生存下去的东西,现在已经成了问题。 大脑让我们喜欢换来换去的,比如:在电脑、手机、ipad之间来回切换…… 书里介绍了原因——基于边际定理的最佳觅食模型,用普通话说就是“一棵树上的食物有限,祖先得决定在这儿待多久”,多方位观察别的书,本树吃的差不多就能换地方,从而开始吃下一棵上的食物。 所以, 在不同的智能屏幕之间切换就是在觅食信息,这看起来很正常,麻烦的是电子设备如此发达能让我们永远不停止切换,书里用实验证明这种切换只会影响日常表现。

02.越少玩手机成绩越好

有个试验,让受试者边看电脑边做其他事情,结果30分钟的时间里,他们切换了120次,每分钟4次,这种频率根本无法集中精力完成一些事情。 大脑依靠神经元放电传导来实现信息加工和处理,神经元本身速度是很快的大概100毫秒至300毫秒就可以完成传输,但是切换时间大概需要1/10秒,这种成本相当高。 研究已经证明,就人脑而言不存在多任务,只存在任务之间的相互切换,切换越频繁,我们付出的认知成本也就越高。 越是频繁看手机的学生,GPA成绩就越差,怕漏掉信息的焦虑加上频繁切换导致的精神不集中足以击垮他们。 如果你觉得这不是什么问题,还有个坏消息,从一件事切换到另一件事情时会造成某种忽略现象,比如:原始人如果突然看到一只鸟飞起来,很可能就忽略了在附近的美洲豹。 其中原因就是我们的工作记忆有限。

03.工作记忆是关键

人有项特殊的能力,就是在物体消失之后一段时间还可以形成对物体的认识,这全靠工作记忆——它是短期记忆与长期记忆的中转站。 人类这个中转站其实比其他哺乳动物强不了太多,还是只能放四个组块,就是信息组成的单元。 这时可能会有人跳出来说:“不对!有个神奇的数字7……” 下面告诉你真相: 1956年,乔治·米勒发表了论文《魔法数字七,加或减二:信息处理是能力的局限》第一次把工作记忆容量有限这事儿提出来。 研究并没有止步,后来引入了组块的概念,引入了认知复杂度的概念。 目前的结论是: 就要作记忆而言,记数字信息,容量可能 是7,记字母信息容量可能 是6,记忆很复杂的事情容量可能只是1或者2。 所以,还是少往工作记忆中装不必要的东西,它实在太有限了。

04.复杂工作需要专注

在从事复杂度相对高的工作时,仍然需要高度专注,在这方面本书也给出了一些建议, 比如: 设置自动回复,这样就可以先把手机关了; 干脆不带手机,你没有那么重要,几小时不看也没啥(很多人已经失去了这个勇气); 睡前不看手机,屏幕的光会影响褪黑素的分泌,从而降低睡眠质量; 适当增加新鲜感,大脑对枯燥的东西容易产生厌倦,所以增加些变化很重要。适当变换姿势就可以,比如:站着办公。

书里开篇提到精神不集中有分心(心智游移)和中断(同时干几件事)两种,前者 是我们主动想回到集中状态,后者则是自找的非要在同一时间处理一些事——其实这就是快速切换,两种情况都会降低我们的效率 总之一句话,在从事复杂工作时把手机关了!

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