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一、缘起

听了魏坤琳（Dr. 魏）的直播，入手本书，我想系统地看看前沿的育儿理念是怎么样的。

二、背景

之前读过《教养的迷思》，里面的观点是——孩子的同学对孩子的影响最大，所以，挑选同学（学区房）才是家长最该关心的事儿。那除此之外，家长还能做些什么呢？不说赢在起跑线，至少得让孩子养成正确的三观吧。

三、那些我不知道的

1.如何表扬/批评孩子

（1）表扬

第一，表扬努力，而不表扬聪明；第二，表扬过程，而不是表扬结果；第三，表扬成长，而不是表扬表现。

努力是能达成的，天赋则是可遇而不可求的。成大器者，努力及运气（天赋算是运气的一种吧）缺一不可。但有句话是这么说的，“大多数人努力程度之低，根本轮不到去拼天赋”。人生是场马拉松，从小应该灌输长跑概念，一时的成败不重要，重要的是面对成败的态度。

（2）批评

第一要告诉孩子哪里错了，第二不要放大错误行为，不要给孩子贴标签，第三要告诉他如何改正。

这也是学习的正确方式——对错误即时反馈，对事不对人，做出正确的示范。

指出错误，还要告诉孩子为什么错了，背后的道理是什么。不能给孩子定性，不能对孩子进行人身攻击——“你这人怎么这样？”“脏宝宝”“懒虫”“讨厌鬼”等描述不能用，会形成刻板印象，影响孩子的自信心。明确地告诉孩子怎么做才是恰当的，并时时演练，言传不如身教。

2.户外活动

（1）户外活动有利于防止近视

原理是户外活动能增加孩子接受光线的时间，促进视网膜释放多巴胺，多巴胺可以防止眼球变长从而保证眼球的正常发育。反之，在光线不足之处，视网膜会努力让眼球变长，最后会导致图像不能在视网膜上聚焦。

拼乐高和弹钢琴也易导致眼睛疲劳。

每天户外活动三个小时以上。

定期检查视力。

（2）户外活动有利于大脑发育

有氧运动能增加大脑的肥料——脑源性神经营养因子，大脑有了它，才能更聪明、更茁壮。

游泳和自行车是推荐的运动。

（3）提供丰富的环境

提供丰富的环境，可以不断刺激认知能力发展。经常被刺激的脑网络的突触会被增强，这就是“神经可塑性”，0-6岁孩子的神经可塑性最强。大脑也存在“用进废退”的情形，多用多灵光。

3.刻意练习

（1）不要把孩子推到恐慌区

所谓的学习区，就是“跳一跳，够得着”。

分解任务：把一个复杂或长期的学习任务分解一个一个小任务。

分散练习：在不同的场合以不同的方式练习，效果比特定时间重复练习要好。

（2）即时反馈

这就是为什么需要教练或老师。在很多事项上，家长就是孩子最早的启蒙老师。家长不能把任务一甩，就自顾自地玩手机去了。家长得成为“教练”，即时反馈，起步不对后面就走歪了。

The steps you take dont need to be big , they just need to take you in the right direction. byJemma Simmons

（3）具体再具体

手把手，让孩子知道错在哪。评价细节，而不是只是口头告诉他错了（家长别偷懒）。否则，养成坏习惯再改就不易。模仿他人是人类的最强本领之一。

4.在情境中学习

（1）数学

比如给零花钱让孩子自己去购物，比如与孩子玩扑克牌。作真实的应用题，而非书上的应用题。

理解加减乘除背后的道理，比做对数学题更重要。

（2）物理

观察生活，动手实验，多问为什么。比如为什么苹果会掉下来？不是因为“万有引力”，而是因为地球拉了苹果一把。

5.情绪的处理

情绪问题不是小孩专有的问题，这也是成年人的问题。

情绪，是人类内置的底层操作系统。情绪与生俱来，功能是对环境做出快速反应，是“快捷方式”。

《头脑特工队》里有五个角色乐乐、怒怒、忧忧、怕怕、厌厌，它们各有各的作用。

既然情绪有利于我们生存，那我们为什么要“控制”情绪呢？或者说，情绪可以被“控制”吗？如果可以，那么该如何操作？

老虎（事实）——害怕（情绪）=逃跑

老虎（A事实）——已经经过驯化（B认知）——不害怕（C情绪）=不逃跑

Albert Ellis的ABC情感模型认为，人能通过改变对事件的看法影响情绪，从而控制行为。

魏坤琳的这本书里，提出了假装游戏、画大饼、冷聚焦三个做法。

当我们感到愤怒时，可以转换一下视角，想一想要是别人遇到同样的情况，他们会怎么解决；当我们想要放弃计划时，可以多畅想一下未来，对比一下短期利益和长期利益的权重；当我们受到诱惑时，可以重新评价一下对事物的认知，从热情绪中抽离，冷静下来。

6.自控力

（1）给孩子自由裁量权，可以要求孩子在规定时间内完成特定任务。切忌不停唠叨甚至动手给孩子帮忙，否则孩子即便是完成了任务，也没有成就感，会感觉自己被控制了。

（2）事先告知没有完成任务的后果，让孩子有预期。没有完成任务，让孩子承担不利后果，让孩子建立规则意识。

7.故事

大脑天生爱故事。家长要给孩子讲故事，更要鼓励孩子主动编故事。故事是包藏价值观的特洛伊木马。

8.外语

学习外语是有窗口期的，儿童是学习外语的天才。

《The linguistic genius of babies》 from TED byPatricia Kuhl

上述TED的演讲者提到，在婴儿两个月时，由真人同时输入两种不同的语言，婴儿就已经能同时收集两种语言的语音了。

所以学外语

①趁早

②要真人互动

③浸入性学习——语言本质上是一种交流的工具，如果交流的效率高，则语言的存活也会持久。

9.音乐

（1）学习乐器促进合作，改善社交。

（2）学习乐器能延长语言学习的敏感区。

（3）学习乐器促进脑部的胼胝体发育。胼胝体是一束神经纤维，连接左右脑，让不同脑区协调合作。

10.习惯

形成一项习惯的时间要66天或者更多。关键是要让当事人有参与感、有动力去养成习惯。

四、育儿育己

育儿是一个重新认识自己的过程。每个成人都是儿童的进阶版，如果你连儿童都搞不定，你还能在凌乱缤纷的成人世界中愉快玩耍吗？

但从另外一个方面看，儿童是超级学习机器，这个是成年人无法比拟的，王烁在《30天认知训练营》中问到：

你能像孩子一样专注吗？

能像他一样兴趣广泛吗？

能像他一样反复练习不觉枯燥吗？

能像他一样问到底吗？

能像他一样赤裸裸吗？

能像他一样重视反馈吗？

能跟他一样不要脸吗？

能吗？