NOTE

jdnxjdjbshakk
2018-03-29 09:27:57

-视觉卡片 = 思维导图 / 视觉阅读 / 明确阅读目的 / (把握行文结构+提取关键词+画出逻辑关系)

-关键词 / 语义单元 / 记忆管理 / 简化笔记

-掌控时间 / 时间记录 / 每日计划 / 便利贴 - 书面规划 / 重要的优先处理 - 20%80%

-动力和压力管理 / 动力来自能力 / 压力导致大脑罢工 / (运动+呼吸放松法+兴趣减压法)

-结合知识网络 / 平台期 /瓶颈期

-不断练习 - 潜意识

-计划阅读速度

-用手指或笔尖辅助阅读

-跳出舒适区

-眼球左上移 - 激活视觉渠道

-理解记忆 / 联想记忆 / 视听触味嗅 - 五感记忆 / 编故事 - 性方向

-调出大脑中的信息

-排除干扰(积极的心态+放松的状态+充足的动力+集中注意力+及时复习) / 自律(明确+坚持+控制) / 45分休息5分

-目标(具体+可衡量+积极+现实+有时间限制)

-平衡(工作与学习+家庭与人际关系+身体健康与自我价值的实现)

-复习(超短时记忆+短时记忆+长期记忆) / 艾兵浩斯记忆曲线 + 视觉卡片 / 数字图像记忆法+轨迹记忆法

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