实用的下半身健身教程

2018-03-28 10:05:58
《10 分钟极简健身:打造优美下半身》是日本知名体能训练师中野•詹姆士•修一的一本关于健身的书籍。作者对于健身体能提高等方面有着自己的见解,是被美国运动医学会认证的体能训练专家,他独创的体能和心理相结合的身心双向运动训练,受到健身人士的肯定,作者他的学生无数,有很多都是世界知名人士,作者也出版了很多的健身作品,备受读者的关注,读者表示这样的教程值得信赖和肯定。作者现在还积极地在日本各地举办演讲,推广正确的健身观念,希望大家都能够了解健身,重视健身,把健身锻炼变成一种常态,一种生活。
    《10 分钟极简健身:打造优美下半身》书中讲述了很多非常实用的例子,腿部不适是很多中老年人的常见问题,除了一些疾病之外,缺乏锻炼也是其中的一个关键环节,腿部肌肉的缺失,就是一个问题。在健身中,有一个共识就是新手练胸,高手练背,大神练腿,可见腿部是一个人非常重要的位置,是全身第一大肌肉群,练好了腿,不只是形态好,对于预防多种姿态不正,和疾病都有较大的好处。人们的衰老很多都是从腿部开始的,这些都是因为腿部缺乏锻炼造成的后果,很多人对于这些几乎不太了解,这是因为虽然经常有报道宣传健身的益处
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《10 分钟极简健身:打造优美下半身》是日本知名体能训练师中野•詹姆士•修一的一本关于健身的书籍。作者对于健身体能提高等方面有着自己的见解,是被美国运动医学会认证的体能训练专家,他独创的体能和心理相结合的身心双向运动训练,受到健身人士的肯定,作者他的学生无数,有很多都是世界知名人士,作者也出版了很多的健身作品,备受读者的关注,读者表示这样的教程值得信赖和肯定。作者现在还积极地在日本各地举办演讲,推广正确的健身观念,希望大家都能够了解健身,重视健身,把健身锻炼变成一种常态,一种生活。
    《10 分钟极简健身:打造优美下半身》书中讲述了很多非常实用的例子,腿部不适是很多中老年人的常见问题,除了一些疾病之外,缺乏锻炼也是其中的一个关键环节,腿部肌肉的缺失,就是一个问题。在健身中,有一个共识就是新手练胸,高手练背,大神练腿,可见腿部是一个人非常重要的位置,是全身第一大肌肉群,练好了腿,不只是形态好,对于预防多种姿态不正,和疾病都有较大的好处。人们的衰老很多都是从腿部开始的,这些都是因为腿部缺乏锻炼造成的后果,很多人对于这些几乎不太了解,这是因为虽然经常有报道宣传健身的益处,可是人们由于各种各样的事情导致,对于健身并不是很重视,在健身房等运动场所的人们往往都是已经有问题出现的人居多。人们对于预防还是没有认识,甚至有一些锻炼的人反而被嘲笑,这也是人们不愿意锻炼的一个因素。
《10 分钟极简健身:打造优美下半身》这本书中,作者详尽的讲解了如何塑造下半身肌肉,打造轻盈体态。这是一个大家都非常关心,却又经常忽视的课题。文中作者尽量用通俗易懂的语言进行讲述,让读者们都能看的明白。无论你是一个健身精英,还是一个对健身一无所知的人,只要你能静下心来,认真反复阅读,一定会有很大的收获。书中作者还在关键必要的讲解位置插入了简笔绘图,让读者可以更加清晰明了。可以对照着进行学习,达到了事半功倍的效果。作者的文字简练却又详尽,笔触幽默风趣,把健身这么枯燥的课程讲的趣味横生,让人读后回味无穷。这些看起来很简单的事情,离不开作者多年的认真学习,仔细观察和思考体会。只有真正到达一定高度,才可能把这样外行看起来及其神秘的健身教程如此轻松的道来,其中的原理也是一语道破。而且看的出来,作者的文学功力也是有相当的造诣。
《10 分钟极简健身:打造优美下半身》这本书中,除了讲述一些关于健身的问题,还提到了饮食这个问题,所谓三分锻炼,七分饮食,可见饮食的重要性,可是饮食这个我们最熟悉又最陌生的话题却没有得到足够的重视,说起饮食,每个人都有独到的见解,还有一些可能是美食高手,可是什么样的食物才是有益于身体的,可能很多人就不太了解了,即使有一些人了解,可是却被这样健康的吃法感到厌倦,更喜欢的是舌头上的快感。
《10 分钟极简健身:打造优美下半身》是一本非常实用的健身教程,是一本可以随时随地锻炼的教科书,同时还是一本身体机能原理教材,并且附有食物手册,同时还有一些插图做辅助,对于想要健身的人们,非常有用,很喜欢这本书。
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