打造轻盈上半身

时间有诡
2018-03-26 13:23:30

这本书真的很不一样!看惯了那些一成不变的讲解,中野在本书中一个极大的进步,是意识到并且正视个体的差异性—每个人的姿势,肌肉增长方式都有自己的“个性”。每个人都有各自的肌肉问题,训练计划和目标。其中所讲述的情况,也并非纸上谈兵,而是作者的经验的合集。这就导致了,与一般的健身指导书籍不同,本书是以理论性的指导为主的,仅仅在其中穿插了部分的身体练习的图解,对于想要通过学习动作来达到锻炼效果的读者并不是很合适。

为了达到打造轻盈上半身的效果,我们需要先对自己的身体情况有一个基本的了解。比如找到驼背的原因,肩膀僵硬的原因…每一个篇章的名字也很有趣,像是“流言终结者”,偶尔会有点小出戏,有种看微信公众号的感觉…hhh 从目录的分解来看,全书分为6个部分,主要是对驼背、肩膀僵硬两个问题,分析其起因,形成和改善。与我最初想要得到得内容背道而驰……(为什么这么说呢,是因为我指望着靠它来减个肥,瘦个小肚子,减歌蝴蝶臂什么的…结果都没有啊都没有)

另外每一个小节都会有指南部分,标题给出问题,这个部分给出答案,像是“划重点”一类型的存在,例如:标题为“姿势不良是遗传?”指南部分给出回答“不良生活习惯会遗传,但要不要改善由你做主!”

最后一段用来吐槽吧…这一套书分为上下半身,我觉得圈钱目的再明显不过了。而且就上半身这一部分来说,版面留白实在太严重,干货感觉也并不是很多,真正有价值的内容可能是十里挑一…

0
0

查看更多豆瓣高分好书

回应(0)

添加回应

10分钟极简健身:打造轻盈上半身的更多书评

推荐10分钟极简健身:打造轻盈上半身的豆列

了解更多图书信息

豆瓣
免费下载 iOS / Android 版客户端