逆境成长 逆境成长 7.7分

面对逆境的姿态,暴露你的人生格局

云汀
2018-03-26 09:43:46

上星期,“以玩世来醒世,用骂世而救世”的李敖,因病离世了。许多人评价他嘴巴有多厉害,还有八卦他与胡梦茵的短暂婚史。

但是我发现李敖在台湾戒严时期,两次入狱过。人生遭受过不少打击,出狱后依然继续做律师,继续与人唇枪舌剑,继续为呼吁两岸统一而努力。积极地在屏幕上蹦跶。这一点反而是值得敬仰的李敖的地方、

所以让人好奇的是,为什么有的人遇到失败打击后,能拍拍灰尘继续积极地奋斗。

而我前几天看到一则报道,日本有一百万的宅男,他们很多有挫折经历,从此之后拒绝融入社会,长期宅在家封闭自己。

如此强烈的对比,会使人思考。

在逆境之中越挫越勇的人,究竟有什么秘诀呢?我们能不能学习呢?

对于这些问题,《逆境成长:坚韧人格养成手册》揭开这个秘诀。《逆境成长》认为坚韧的人格是由五个要素组成,分别是:积极性乐观主义、果断行动力、道德罗盘、顽强不屈和人际关系。

《逆

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上星期,“以玩世来醒世,用骂世而救世”的李敖,因病离世了。许多人评价他嘴巴有多厉害,还有八卦他与胡梦茵的短暂婚史。

但是我发现李敖在台湾戒严时期,两次入狱过。人生遭受过不少打击,出狱后依然继续做律师,继续与人唇枪舌剑,继续为呼吁两岸统一而努力。积极地在屏幕上蹦跶。这一点反而是值得敬仰的李敖的地方、

所以让人好奇的是,为什么有的人遇到失败打击后,能拍拍灰尘继续积极地奋斗。

而我前几天看到一则报道,日本有一百万的宅男,他们很多有挫折经历,从此之后拒绝融入社会,长期宅在家封闭自己。

如此强烈的对比,会使人思考。

在逆境之中越挫越勇的人,究竟有什么秘诀呢?我们能不能学习呢?

对于这些问题,《逆境成长:坚韧人格养成手册》揭开这个秘诀。《逆境成长》认为坚韧的人格是由五个要素组成,分别是:积极性乐观主义、果断行动力、道德罗盘、顽强不屈和人际关系。

《逆境成长》由三位作者合作撰写:小乔治,约翰霍普金斯大学医学院精神系与行为科学院副教授;道格拉斯,巴尔的摩CEO的主席;丹尼斯,原海豹突击队成员。三位分别是临床医生,企业家、战斗英雄,还有一个共同的身份——心理学博士。三位作者都有一定的年纪,见过了大风大浪,他们结合个人研究、学术研究与历史人物,得出了坚韧人格的五个要素。

什么是逆境成长?

拿一个水晶球作比喻。水晶球不小心跌在地上,会有什么后果?当然是“砰!!!”摔个稀巴烂。不少遇到挫折的人,也像水晶球一样,受到五千点的打击。

但是逆境成长,就不同了,人变成了皮球,跌在地上不仅完好无顺,而且反弹,反弹到比原来还高的位置。听上去违反物理规律,但是这个比喻正是逆境成长的意义。

苦难有意义吗?苦难本身是没有任何意义!经历苦难,你通过反思,增进自己的智慧、能力,完善自己的性格,苦难才会有有意义。

坚韧人格的大脑

那些坚韧的人,大脑跟脆弱的人有区别吗?研究发现真的有。

我们的大脑前额叶是用来思考问题的,当前额叶接收到压力或者危险,前额叶就会激活杏仁核,杏仁核不是拿来吃的,是感受人的情绪。在有压力的时候,杏仁核会分泌激素,告诉我们要么战斗,要么走为上计,有把危机化解。

我们的大脑前额叶是用来思考问题的,当前额叶接收到压力或者危险,前额叶就会激活杏仁核,杏仁核不是拿来吃的,是感受人的情绪。在有压力的时候,杏仁核会分泌激素,告诉我们要么战斗,要么走为上计,有把危机化解。

一般人激素的分泌会过盛或者不足,过盛会暴躁、愤怒、使用暴力...不足就会绝望、郁闷、冷漠...

不过人类大脑分泌的激素是可以通过训练改变的,达到平衡状态。

为此要养成坚韧的人格,作者介绍了五件心灵盔甲(mental armor)。

积极乐观主义

先问你一个问题,你乐观吗?现在的人动辄要年薪几十万几百万,在一线城市买上大房子,要父母儿女有最好的生活条件。如果你或多或少也有这种想法,对明天充满期待,对未来有盼头,积极的心态和对成功的渴望。你就是乐观主义者。

但是乐观,人就会坚韧,就会成功吗?作者采访过一部分的海豹突击队员,询问过他们是否乐观以及做事的方式。发现用悲观与乐观划分一个人太简单了,不足以概括。严格来说,乐观主义有两种:

一种是消极乐观主义,他们相信事情会变好。但他们仅仅是希望、相信,没有采取行动。他们只会发白日梦,等待天上掉下来馅饼。他的心态是乐观的,行动是消极的,所以叫消极乐观主义。守株待兔的农夫就是黑色幽默的消极乐观主义者。

另一种是积极乐观主义:他们相信事情会变好,即使面对逆境,他们也会拿出行动,使事情像好的方面反掌。他们会为了创造心中的理想无怨无悔地行动,思想与行动都是积极,才能叫乐观主义者。在危机情况下,一个人是不是积极主义者,才能充分展示出来,乐观主义者明白危机代表危险与机会并存。例如在投资领域他们会发现危机隐藏的机会并加以利用,巴菲特就说过在别人贪婪时恐惧,在别人恐惧时贪婪。如果没有潜力可挖,他们也会延迟满足,耐心等待下一次机会。

另一种是积极乐观主义:他们相信事情会变好,即使面对逆境,他们也会拿出行动,使事情像好的方面反掌。他们会为了创造心中的理想无怨无悔地行动,思想与行动都是积极,才能叫乐观主义者。在危机情况下,一个人是不是积极主义者,才能充分展示出来,乐观主义者明白危机代表危险与机会并存。例如在投资领域他们会发现危机隐藏的机会并加以利用,巴菲特就说过在别人贪婪时恐惧,在别人恐惧时贪婪。如果没有潜力可挖,他们也会延迟满足,耐心等待下一次机会。

积极乐观主义者不会用贬低自己的自证预言。他们不会轻易说,“我试一试”,“可能不行,但我尽力吧”,这些话是为了给失败预备退路,保存自己的颜面。如果你真心认为在做某件事情上能成功,你就会投入更多的精力热情,不会愿意接受失败和半途而废。所以,停止自我负面评价,每天念一念励志的金句口号。从自己踮起脚尖能完成的事情做起,建立信心。

果断的行动力

果断是指身陷逆境,还能够在众多选择中迅速缩小选择的范围,做出最优解,及时止损。

人作出正确的选择是困难的,要经过各种权衡计算。在消耗意志力的逆境,作出正确的选择就更难。

果断的行动力能够我们减轻逆境带来的挫折感,甚至助力反弹,从逆境中恢复,促使自己成长

一般人却乏果断,有选择恐惧症,不一定因为没钱,更因为他们内心有障碍,例如:

害怕失败,着舍不得金弹子,打不下金凤凰。根据《黑匣子思维》,失败越早越好,因为失败能得到反馈,有反馈就能发现自己的不足之处,及时改正。

害怕嘲笑,许多键盘侠嘲笑别人,因为不懂,还喜欢秀优越感。事不亲为,不知难。他们的嘲笑对你没有受伤,令你真正受伤的是自我放弃。但反过来的,如果能成功,对那些嘲笑你的人打脸。那多爽!要相信不能毁灭我的,都使我更强大。

在行动上,要达到雷厉风行,紧紧把握三个法则:

“瑞士奶酪法则”,把大任务分解为较小的,更易操作的小任务,先把容易的完成。而且完成一个个的小任务,就能对大人物的进度有预计,不会半途而废。

二八法则。80%的问题来自20%的潜在因素,先解决这20%。大家应该很熟悉,不用多介绍。

帕斯卡赌注法则:如果我做了,最好的结果是什么?最坏结果是什么?同理,我不做呢?对比四个方面然后,做出选择。

道德罗盘

道德有用嘛?能赚钱嘛?道德不是要你成为一个圣母,轻易妥协。道德是一个人在所为有所不为。

“未学经商先学做人”,这是李嘉诚经常说的一句话。道德能弥补智商的不足,但智力不能弥补道德的缺陷。

有些较为暴躁的人身陷逆境,会使用暴力发泄,严重更会破罐子破摔,做出后悔的行为,在面前的黑暗深渊,需要光明指引,道德罗盘就是指路明灯。

犹如罗盘有东南西北,作者认为道德罗盘有四个因素。诚实、正直、忠诚、坚守道德。

一个道德的人能形成正向的闭环:

人际关系稳定可靠,稳定可靠带来安全感,安全感带来信任感,你具有这些品质别人就不担心你在背后放冷箭。,你值得信任,你就会被赋予更大的责任和拥有更多的机会。

巴菲特名言:花费20年建立的声誉只用5分钟就可以毁掉,怀着这样的念头,做起事来就会不一样。巴菲特还说他只雇佣拥有三种品质的人——正直、聪明、精力充沛。其中正直摆在第一位。

怎样坚守道德罗盘?

自己做出了道德行为,可以对自己进行褒奖,写日记,自己加一块鸡腿慰劳自己。

向道德榜样学习,历史上那些因为道德高尚而出名的英雄人物,他们都是值得学习的榜样。

顽强不屈

顽强不屈就是坚强的毅力,对目标的坚持,在出现逆境打击,愈挫愈勇。

能坚持,何必三更睡五更起。如何坚持做一件事,是成功必不可少的品质。很多人一生都是在昏沉的状态。终生没能爆发自己的小宇宙。这就是“勤奋地懒惰着”的状态,一生想走向人生巅峰,但力不足,做事一天打鱼三天晒网,在关键处突破不了瓶颈。关键就是缺少坚持的恒心,要知道每天进步5%,一年下来,成绩已经很可观。

一个人为什么会半途而废,除了没有热情之外。其实半途而废的人是很聪明的,他们知道自己前面已经投入了很多的时间,但是一直不见成功,没有得到反馈。继续投入大量的时间,内心会慢慢地怀疑能不能成功,如果不能成功,那前面的时间投入不是全面打水漂了吗?所以,他们放弃,及时止损,但是做事不是炒股票啊。经常“止损”,那最后什么事情都没法办成啦!

一个人为什么会半途而废,除了没有热情之外。其实半途而废的人是很聪明的,他们知道自己前面已经投入了很多的时间,但是一直不见成功,没有得到反馈。继续投入大量的时间,内心会慢慢地怀疑能不能成功,如果不能成功,那前面的时间投入不是全面打水漂了吗?所以,他们放弃,及时止损,但是做事不是炒股票啊。经常“止损”,那最后什么事情都没法办成啦!

本书的作者认为坚持也可以通过学习获得。

我们明白如果坚持的行为得到及时的回报,这种行为就会强化。例如健身半个月,看到大腹便便自己出现若隐若现的马甲线,那你肯定会像打了兴奋剂那样继续坚持。所以我们先挑一个小目标,不是一个亿啊,对我们太遥远了,而实现这个目标只要按照计划21天,30天就能完成。自己在要完成这件事上尽量有绝对控制权,想一想其间遇到困难,遇到意外情况,自己有没有PLAN B。

向典范学习,选择一个优质的偶像,或者历史人物,职场大咖...自己与他对标。例如曾国藩用“恒”是历史上有名,我们就可以多读曾国藩的家书,他的传记。在漫长的历史里,失败还继续坚持的人比比皆是。

人际支持

一个人身处的圈子会影响着他未来的高度,如果你接近的朋友都是吃喝嫖赌,平时的话题就是酒席上多干几杯,饭后去哪里打一炮,不知不觉染上许多恶习。

你的朋友圈都是怨天怨地怨爹娘,你渐渐喜欢把失败归咎于外部因素,不再自我反省。

一个人即使不如意,也不要自我封闭,积极融入适合自己的圈子,寻找人际支持。大家应该听过海伦凯勒的故事吧,她在患病丧失听力和视力后,家人也很着急。但是他们没有坐以待毙,他们跑到麻省,寻找残障教育的老师,结果机构派来了苏利文小姐,那位改变了海伦一生的老师,使海伦成为比健全人更牛逼的人。这就是寻找人际支持的作用了,如果当时海伦的家人不会主动出击,很可能海伦一生都会文盲,籍籍无名。

有人说,别人为什么要认识你呢?所以这就是道德罗盘的重要性了!你是一个值得信赖的人,自然会有人跟你交友。

因为人与人之间的交往都有一套底层逻辑,例如直接互惠,我今天帮助了你,希望日后你也投桃报李;如果你是一个对我有价值的人,比如你名气大,声望高,我愿意帮助你,希望沾沾你的名气;你是一个对大家有价值的人,我帮助你,能让更多人收益。

但是有几类人是注定会碰壁,例如:自己不快乐,也不想让别人快乐;目中无人,全世界都得围绕他来运转;为了标榜自己认识多少大神人物,所以建立的是都浅层关系;咄咄逼人,得寸进尺;冷漠,不愿意寻求帮助,不会提供帮助坏。

怎样建立自己的人际关系呢?向志同道合者靠拢,现在网上很容易建立一个圈子社群,有共同目标,共同爱好的很容易相聚,大家互相支持交流;学会欣赏,要想别人欣赏自己,要学会欣赏别人的优点;耐心倾听,用心听对话说话,满怀兴致看着对方,表现对对方的重视,然后积极应答;管好自己的嘴巴,三思而后行。我说的话会有什么后果?别人跟我说,我有什么感受?

结尾

2005年,已经坐在轮椅上30年的史铁生以《病隙碎笔》获得鲁迅文学奖散文奖。他在颁奖后说:

“困境的本质对于人的伤害是一样的,如果不去寻找生命的意义,生命就没有意义。” “把悲观认识清楚了就是乐观。”

史铁生感恩逆境激发他对生命的思考,看清楚悲观的真面目,成为一个积极乐观主义者。

逆境是每个人一生都会经历,但是未必每个人都能顺利通过逆境的检验。

但是枪林弹雨的人生杀出一条血路呢?那就是积极乐观、决断力、道德罗盘、顽强不屈、人际支持,这五件心灵盔甲派上用场的时候了。

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