硬派健身 硬派健身 7.8分

运动,为生活带来更多可能

云朵姑娘Fanny
2018-03-26 看过

我们常说:“身体是革命的本钱。” 小时候,在这句至理名言的熏陶下,在体育老师的带领下,在同学们叽叽喳喳的叫喊声中,我欢呼雀跃的上着每周一次的体育课。而随着渐渐长大,初中到高中,高中到大学,体育课一直在进行着,甚至于大学时期,每学期都要进行女子800米,男生1000米的体测。除此之外,全校师生还体验了太极这项中国特有的艺术,每学期还要选择篮球、乒乓球等各种运动进行练习、提高;然而毕业后,因为工作原因和没有健身意识,就很少进行锻炼了。 而从小在祖国立志不做“东亚病夫”的号召下,虽然体育运动体验过不少,却依然感觉自己一直处于亚健康的状态,常常头晕、口腔溃疡、加上大姨妈一月一次的痛苦折磨,让我更想要好好锻炼,让自己拥有强健的体魄。然而真正使自己行动起来的是想要瘦下大象腿,拥有姣好身姿的强烈愿望!还有通过早起、运动、读书等方式所带来的美好自律生活体验。 以上就是自己开始锻炼的动机,也是促使自己认真读完这本书的动力所在。 在写这本书的读后感之前,我想回忆一下自己的“运动生涯”: 在我上初中时,学校开始重视体育运动,因为当时上的学校是当地的私立名校,所以学校还算比较重视学生的素质教育,体育课也开的有声有色,在初中三年的体育课上,我体验过各种各样的体育运动,常见的跑步、跳高、跳远、跳绳、乒乓球、篮球、足球、踢键子等等自然不必多提,每次体育课上,体育老师都会为我们简单的讲解,并带我们进行练习。让我记忆深刻的是,竟有幸体验过一次跨栏,也是至今为止的唯一一次,实乃我运动生活中一次特别的体验,记得当时很多同学都没跨过去,而我竟然跨过去了好几个,可把我高兴坏了,因为那时的我身高还不到一米五呢! 当然,也是那时,我发现我的运动能力还不错,虽然达不到运动员的水平,但在同学中,还算比较出类拔萃的。在初三时,因为中招考试设置了体育测试,而且体育成绩满分25分,要直接加上文化课的分数,一起排名升学,学校各位领导商议后,发现这25分在短期内要比文化课提升的快,也就是我们所说的“性价比”比较高,所以全校初三的学生都在各班班主任的带领下,在操场上如火如荼的开展起“备考”工作。 回想起来那真是一段无比难忘而又特别的经历。还记得那时,班主任要求每个人都买两个重重的沙袋绑在腿上,沙袋大概有1斤重吧,时间太久远,有点记不清楚了,每天傍晚饭前都会有一节班主任的体育课,她会拿着班级名单站在操场的跑道边上,为每个学生记录跑步圈数,跑完的同学才可以结束这堂别开生面的体育课去吃饭。在这堂体育课上,我跑烂了两条牛仔裤(也许你会问,为什么要穿牛仔裤跑步?那时候的那个小女孩就是有这种执念啊,只穿牛仔裤,不买其他的裤子,我也不知道当时是怎么想的),摔倒了许多次,和同学们并肩搀扶行进了数千万米,迈步奔跑了无数次,最终我们几乎所有同学都能轻轻松松的拿到800米跑步的满分。还记得拿掉沙袋之后的我们都像脱缰野马一样,一溜烟就跑的不见踪影,也是这次不寻常的经历让我明白了,如果你想拿到满分,就准备好120分的实力,这样当你再次面临考卷时,就能毫不费力的轻松冲关。 初中的“中招备考记”就回忆到这里吧!接下来再来重温一下高中那“动人心魄”的跑步及运动经历吧! 高中时期的精彩运动历程全要归功于我们那位了不起的校长,说了不起一点都没有吹捧或嘲讽之意,因为至今为止,当初他教给我的一些人生哲理还在指导着我不断向前,以后再慢慢用文字去记录这段不一样的青春记忆吧,这次就先来讲述一下运动方面的深远影响吧! 高中时期,听到校长讲话中出现最多的一句话就是那句刻在古希腊埃拉多斯山上的跑步名言:“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”就这样,我们的高中三年就由一天三跑早操,上午课间操和下午课后操组成,更甚的是在高三,高考之前,每次模拟考之后,校长都会让班主任组织我们到操场上跑步,而且每多一次模拟考,就要多跑一圈,就这样,高中三年的跑步经历,让我们诸多女生都跑出了萝卜腿,但也是在校长的领导下,在他的口号“三千五千拿不下,怎么走出校园走天下”的鼓舞下,长跑,800米,1000米体测根本不在话下!自然,我们的体育课也是开的有声有色,太极 长拳 排球 乒乓球,篮球,足球等等都有涉猎。 如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧! 大学期间,因为高中的锻炼,每次体测都能轻松拿第一,我也自豪的和大学舍友讲述初高中时期这不平凡的运动经历,被她们戏说我上的是体校,还给我起了个外号叫“跑霸”,我就哈哈笑起来,心里默默的感激校长帮助我们养成的良好运动习惯以及由此产生的较好的训练成果。 但后来,由于没人约束也就渐渐松懈了,也正是这样的松懈让我的体能慢慢下降,之前的努力也就前功尽弃了,正所谓不进则退。 另外,大学时期的乒乓球课和瑜伽课,也让我受益颇多。乒乓球课让我彻底爱上了这项运动,而练习瑜伽课的那半个学期之后,许多同学都说我变瘦了呢,在最后的结课考试上,老师还给了我小组最高分,这也为后来一直想要练习瑜伽奠定了坚实的基础。其他的还有健美操,篮球等运动也是我比较喜欢的,总之呢,我热爱运动,感谢一切与运动的美好邂逅,但生活的不自律让我离健康生活越来越远,让我离运动带来的美好体验越来越远,因此,燃烧吧!卡路里!我要再次坚持运动,健健康康,茁壮成长。 带着这样的愿望,我开始了在keep上的锻炼和书籍《硬派健身》的阅读。 提笔写文,构思之时,往事倾泻,无法控制,遂一一记录,成此连篇废话。 进入正题,下面就来说一说读书体验吧! 这本书首先介绍了一些健身方面的常识,即大众对健身的一些认知,以及经常出现的一些健身常识的误区,这部分内容可以解答我们平常对健身运动的很多关键性问题,了解了这些问题之后,才能更好的指导我们更科学的、更有效率的去运动,并达到想要的效果。 接着本书重点介绍了HIIT训练的相关知识,并为读者推荐了训练计划,这部分内容对于健身小白来说可能比较新奇,仿佛打开了新世界的大门,因为书中写到HIIT可以在不运动的时候,依然帮助我们燃脂,真是想想都觉得有点激动呢,keep上面就有很多这方面的训练课程,很多动作书上以及keep里面都有详细的介绍,跟着练习就对了! 下面书籍还分别针对胸部、臀部、腹部、肩部以及胳膊讲解了详细、有针对性的训练指导和注意事项,并就健身中常出现的问题做了回答,对健身时的饮食以及如何选择健身房都做了详细的讲解和指导。 作为一名健身小白来说,这本书是十分推荐大家阅读的,抛去一些文字方面的赘述,本书还是一本干货满满的健身入门指导书,需要反复阅读,然后不断实践,在健身中去体会健身理论知识,不断改进健身计划,以便更好的消化吸收健身知识,并达到较好的训练效果。 如果想成为一名健身达人的话,这本书肯定是不够的,但它可以鼓励指导我们开始运动,行动起来,去认识更好的自己! 燃烧吧,卡路里!

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