自控力 自控力 8.3分

短评超字数,懒得删系列

AZhen
2018-03-25 15:20:46

心理励志类畅销书,斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。给我带来了很多全新的思路和有趣的概念:“我想要”原理,“那又如何”效应,“我应该”的力量等等,也刷新和颠覆了我一些原有的观念,比如,多巴胺带给我们快乐。每个章节末还有小结帮助梳理整章重点,喜欢这种形式。书中穿插着提供了一些锻炼自控力的方法,放松,冥想,关注呼吸,自我思考等等,可以说是相当实用了。然而方法要起效,也需要个人执行力。因此可能更适合阶段性慢慢阅读,同时一边实践。作者提出,自控的前提是接受自己的欲望,认识到内心不同的自我,自我理解和接纳。作为一个习惯于自我批评自我贬低,自我认同感比较差的人,略觉受用。另由于是译本,总觉个别语句读起来并不是那么通顺,文字风格也朴实了点,不高端,还略显啰嗦,二刷时可能会做笔记浓缩下本书内容。

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