自控力 自控力 8.3分

书摘

JDK
2018-03-13 15:33:20
适当地放松、休息有效提高自控。打盹、枕头放膝下躺十五分钟。
 如果没有时间做“我想要”做的事,就把它安排在你意志力最强的时候做。
意志力类似于肌肉。有极限,会疲惫,训练会变强。
简单的持戒可有效提高意志力。(多用非惯用手)
饮食的糖分越高,短期对提高意志力有效,长期来看最好的饮食应能防止血糖的剧烈波动。
疲惫感是大脑为了保护我们使的花招。
发现“我想要”的力量,撑过难关的精神力量。(为那些爱我们和我们爱的人)
明天和今天毫无区别。
告诉自己残酷的现实:“等下你真的去……,你会发现根本没有你想象中那么快乐!”
坚持做10分钟,然后就可以放弃。
一时的失败不算什么,我不能破罐破摔。
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