学习这个阅读方法,你也可以一目十行

繁花留云
2018-03-12 看过

历史上记载了很多一目十行,过目成诵的高手,如梁简文帝”读书十行俱下”;南朝刘宋宋武帝“少机颖,神明爽发,读书七行俱下,才藻美甚”;我们总是一边羡慕古人的读书能力,一边质疑,真的有人能一目十行吗?

不要急于否认古人的能力,也不能妄自菲薄,认为自己一定做不到。一目十行,其实是可以通过练习达到的,是一种可习得的快速阅读能力。《超级快速阅读》详细讲解了提高阅读速度的方法,并且这个方法是经过了大量实践验证有效的方法。

作者克里斯蒂安·格吕宁,本是法律专业的,临毕业准备司法考试时,通过提高学习效率,在短时间内以全德考生前五名的成绩通过了考试。之后作者开始研究快速阅读与学习的技巧,后来成立了格吕宁学院,提供其学习方法的培训课程,而《超级快速阅读》也是其方法的总结,核心内容是讲述了影响阅读速度的原因,以及如何在不影响理解的基础上,提高阅读速度。

一、书中首先分析了影响阅读速度的原因:

1、 逐字阅读

回忆下你的以往的阅读过程,是否在一个字一个字的读?这种读法不仅导致阅读速度慢,同时也阻碍了对所读内容的理解。

举个简单的例子,比如读下面这句话:树上有只小松鼠。一眼扫过这六个字,大脑就可以迅速明白在说是什么。

如果你逐字读的话:

树——上——有——只——小——松——鼠

每读一个字,大脑就要接收、组合、记忆一遍信息,要经过六次不停的接收、组合、记忆才搞清楚了这句话的意思,阅读的效率自然很低。

2、 注意力不集中

有没有这种经历,好像在认真读书,大脑其实一片空白,不知道读的是什么。或者读一会就忍不住刷刷朋友圈、逛天猫......这也跟逐字阅读有关系,阅读的速度跟不上大脑运算的速度,大脑并没有完全利用起来,一有空闲,往往就开始做白日梦。

3、视线游移

人眼更善于追踪活动的物体,当你在读书时,如果旁边有一只小虫飞过,眼睛会第一时间捕捉到,你会下意识的转头去看,这是进化形成的本能反应。因此,在阅读静止不动的文字时,我们的视线经常会受到其他因素的干扰,不由自主的游移到其他地方,注意力分散。

二、如何提高阅读速度,且不影响理解

1、要学会指读法阅读

即用手指或笔尖辅助引导自己的视线,一行行阅读。多数成年人都不会在读书时用手指或笔来指引,那看起来像小孩子一样,感觉有些傻。现在我们要转变这个想法,有物体指引的阅读,更利于眼睛的追踪,也有助于集中注意力。

2、 坚持提高阅读速度的练习

这里就进入了《超级快速阅读》最核心的内容,书中称之为“3-2-1练习”,又分为初级练习和进阶练习。321是什么意思呢?就是指的阅读时间,即3分钟,2分钟,1分钟。

3-2-1初级练习的步骤:

第一步先进行3分钟阅读:找一段从未读过的内容,在理解内容的前提下,以平常的阅读速度,用指读法计时阅读3分钟,做好标记。

第二步两分钟阅读,对第一遍读过的内容,计时两分钟读完,如果两分钟内没有读完,再来一遍,直到完成为止。

第三步1分钟阅读,在1分钟的时间里,完成同样内容的阅读。如果没有完成,就多重复几遍,直到能在1分钟内读完为止。

3-2-1练习初级阶段的主要目的就是提高速度,刚开始练习,当进行到1分钟阅读时,你可能会感觉眼睛跟不上指尖移动的速度了,都不知道自己看了什么,不要担心,继续一行行指读,认真读完。

书中讲了一个例子来解释这种练习,高速公路效应。当你在高速开车时,车速在每小时180公里一段时间后,如果不看转速表,把速度降到每小时50公里,找个出口下高速。速度降下来以后,你会发现车速实际还在每小时80-100公里左右,远远高于每小时50公里。这是因为适应了每小时180公里的高速后,大脑和我们的感官已经有了惯性,提高了对速度的判断基准。

基于这一原理,我们在进行一段时间的3-2-1练习以后,即使平常阅读时速度慢下来,也会比未练习时要快。经过1-2周的初级练习,就可以进入进阶练习了,进阶练习实际是将初级练习与思维导图结合起来的过程。

3-2-1进阶练习的步骤:

第一步,完成3分钟阅读后,停下来,根据记忆尽量再两分钟内画出思维导图,总结出刚才读过内容的大概要点。

第二步,先总结下第一遍时,哪些没记住,哪些内容还没有理解。然后再开始2分钟阅读,完成后,根据记忆对思维导图进行补充。

第三步,完成1分钟阅读后,再对已有的思维导图做补充。

做思维导图的目的,就是为了提高我们在快速阅读时提取关键信息,梳理文章脉络,总结概要的能力。快并不是最终目的。

3、 辅助练习

书中还提到了两个辅助练习,一个是S曲线快速浏览,与3-2-1练习结合。具体步骤为,找出一段练习书页,画出S形曲线,在曲线引导下进行3-2-1练习,并在完成后画思维导图。

另一个是三级跳练习,在练习书页上画间隔相等的3条竖线,阅读时,视线只停留在竖线上,练习跳读。这个方法也可以和3-2-1练习结合起来。

通过以上步骤可以看出,这其实是一个刻意练习的过程,在不断挑战自己的舒适区,有针对性的练习提升阅读速度得方法。

这些练习只需要我们每天抽出10-20分钟来进行,其他时间还是按自己平常的速度阅读。但经过一段时间的练习后,因为高速公路效应,我们的平常阅读速度会有明显的提升,而理解能力也会更好。

有人可能会说,这么练习好麻烦,算了吧,我现在这样的速度挺好的,慢点就慢点吧。这就像书中讲到的一个樵夫的故事。

几个人在森林里遇见了把树砍成木头的樵夫,砍的很费劲,满头大汗。
他们就问樵夫:“看你已经累坏了,你砍了多久啦?”
樵夫说:“好几个小时了,我这副老骨头都快散架啦。”
“那你为什么不停下来花几分钟把斧子磨快一点呢?”
“哪有时间磨斧子啊?”
樵夫上气不接下气地回答道,“光是砍木头就已经够我忙的了!”

看到这个故事你可能会心一笑,觉得哪有人这么做。其实练习提高阅读速度的方法,不正是跟樵夫砍柴之前磨斧子一样的道理吗?工欲善其事必先利其器,每天花费很短的时间练习,不仅提高了阅读速度,也提高了理解能力。

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