让每个人都找到属于自己的美丽

陈友谅
2018-03-11 13:14:35
本书是世界著名普拉提大师瑞尔•艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写,一本非常专业的普拉提教学书籍,并且还随书赠送同步练习DVD光碟,贴心满满。开篇用非常简单的文字介绍了普拉提与瑜伽的不同,也同时讲明何为普拉提以及它的意义是什么,让初学者不至于迷茫,并且坚定学习的信心。


接下来本书便开始进入正题,先从一些简单的身体适应开始,一个步骤一个细节的演示正确的练习方法,每一个关节的转换都有一幅真人图来配合,清晰明了。



瑜伽我虽然没有练过,但多少知道一点,有很多动作非常难,而我照着本书练习后发觉,与瑜伽相比,普拉提的动作都非常的质朴,力求用最简洁的身体动作来达到最好的效果,大部分动作甚至于我这个初学者学起来也没有什么压力,这点是非常让我吃惊的,很有种大道至简的意思。



本书的教学是从易到难,上篇的基础理论过后才开始逐渐深入,但是也非常严谨的根据每个人身体素质的不同,韩俊老师对每个习位都安排了“标准动作”、“做不到时这样做”、“难度再降低这样做”三个等级的练习,这点非常贴心,不仅让初学者可以根据实际情况找到自己的定位,也树立起了较高的目标,起到一定的督促作用!



在书的末尾还附录了大量的普拉提常用解剖图,让学员可以根据实际需要来对某些部位重点练习,并且知道哪些动作相对应哪些人体部位,真正做到心中有数,而不是单纯的动作模仿,这些心思确实让人非常暖心,为韩俊老师比心!
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