对自己的身体做到了了分明,自制自控

欣花努放
2018-03-10 11:10:22
因为练习瑜伽让我走进了禅悦,因为在禅悦的教培学习让我认识了除瑜伽外在普拉提世界的韩老师。很多人练习了多年的瑜伽依然还只是一个柔软的胖子或者瘦子,始终不能理解肌力和肌耐力在瑜伽练习中的重要性,我就是其中的一员。在接触到这本书之前,感觉自己的很多瑜伽体位在练习时不见长进甚至很难到达,在禅悦学习期间偶然间拿起了这本书,细细品读过后恍然大悟找到了练习中各种问题产生的原因。在进入禅悦学习的第一天,就讲到了在任何运动过程中都要对自己的身体做到了了分明、自制自控,感知自己的身体在每一步运动过程中所产生的微妙变化,并能掌控自己的身体在任一步骤停留并保持,不再是做不到就不继续跟随,甚至是在危害身体的情况下勉强自己去达到一个目标。通过阅读并跟随书中的体位练习,使自己可以在同一动作中以适合自己身体状况的变体达到练习目的。普拉提的练习帮助我自己在其他运动练习中得到了更好的锻炼效果,希望大家也像我一样在翻开《普拉提初学到高手》时就遇到了更好的自己。
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