终究还是正念的练习

小潭的成长日记
2018-03-08 看过

读这本书,我是奔着两个目的去的。 一个是副标题里写的那样,也就是“如何培养耐心、专注和自律”。因为我也想在这本书里找到关于这些问题“术”的答案。我在目录里并没有看到关于这几个关键词的答案章节,所以就按部就班地细读起来了。 一个是奔着它的“练习以过程为导向”去的,因为在我们一般的认知里,我们做事情,尤其是练习,肯定是奔着结果去的。为什么这本书里会强调过程的重要性呢?我想知道造成这种矛盾的原因。 但在读到一半的时候,我忽然觉得书里的这些知识似曾相识,猛然顿悟,这不就是“正念”嘛。 正念就是强调让我们关注当下。然后我又重新看了看关于正念的资料,当再回过头来看书中的主旨,突然就通透了许多。这种书,其实也就是正念在练习中的运用,尤其是书中提到的DOC方法。 当理解到了这一层,我再回过头去看我读这本书时提的两个问题,这些问题就迎刃而解了。 自律,专注,耐心是正念的结果,做到正念以后,这些表现都不在话下,所以这就是为什么书中没有明显的字眼去讲如何做到这些的“术”,因为它把“道”直接给你了。 第二个问题就更好理解了,因为正念的主旨就是要关注当下,所以自然练习的时候要“以过程为导向”了。但这个角度并不影响结果的实现,因为你一直在“做”的路上。 所以,想完更好地理解这本书,可以先找一些关于“正念”的书来读,这样你的理解会更顺畅和通透。

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