每当你情绪失控,看起来就像是一只渴望拥抱的刺猬 (作者小玉)

FlyFlyFlowers
2018-03-06 09:49:50
我们经常会在街头碰上吵架失控的小情侣,有时候女孩子会含着泪歇斯底里地控诉自己的委屈,有时候则是纯粹的没事找事“作一作”;有些男孩子会生气怒吼,有些男孩子则低默不语,而这样的表现通常会让吵架恶化。

这些容易情绪失控的男男女女,在我看来就像是一只渴望拥抱的刺猬。他们明明想要表达需求,让彼此更加相爱,却往往浑身是刺,扎得双方痛不欲生。

有多少人明明相爱,却因为把握不好情绪而分道扬镳?而那些天长地久的“灵魂伴侣”,有没有可以学习的小秘密?

一首来自萨提亚的小诗可见一斑:

爱你,而不抓住你,
感激你,而不评断你,
参与你,而不侵犯你,
邀请你,而不要求你,
离开你,而不感到歉疚,
评论你,而不责备你,
帮助你,而不侮辱你。
如果,
我也能从你那里得到相同的爱,
我们就会真诚地相会,
而且丰润了彼此。

出自萨提亚,Goals for Me


1

一个聪明的女孩

那天我在咖啡馆,听到了邻座一对情侣的对话。

男生说:“如果你像她一样温柔就好了。”(我听到后第一反应就是,哇,这么和女朋友说话简直是在找揍嘛)

结果女孩一边很高兴地吃着提






























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我们经常会在街头碰上吵架失控的小情侣,有时候女孩子会含着泪歇斯底里地控诉自己的委屈,有时候则是纯粹的没事找事“作一作”;有些男孩子会生气怒吼,有些男孩子则低默不语,而这样的表现通常会让吵架恶化。

这些容易情绪失控的男男女女,在我看来就像是一只渴望拥抱的刺猬。他们明明想要表达需求,让彼此更加相爱,却往往浑身是刺,扎得双方痛不欲生。

有多少人明明相爱,却因为把握不好情绪而分道扬镳?而那些天长地久的“灵魂伴侣”,有没有可以学习的小秘密?

一首来自萨提亚的小诗可见一斑:

爱你,而不抓住你,
感激你,而不评断你,
参与你,而不侵犯你,
邀请你,而不要求你,
离开你,而不感到歉疚,
评论你,而不责备你,
帮助你,而不侮辱你。
如果,
我也能从你那里得到相同的爱,
我们就会真诚地相会,
而且丰润了彼此。

出自萨提亚,Goals for Me


1

一个聪明的女孩

那天我在咖啡馆,听到了邻座一对情侣的对话。

男生说:“如果你像她一样温柔就好了。”(我听到后第一反应就是,哇,这么和女朋友说话简直是在找揍嘛)

结果女孩一边很高兴地吃着提拉米苏,一边回答:“哈!原来你也喜欢被温柔细心地对待啊?其实这也很正常啦,说实话我也喜欢啊!我的个性就是比较直接随性的那种,就像块毫无装饰的小蛋糕,可能真的不够体贴啦!不过,因为是你,以后如果可能的话,我也许可以偶尔为你放上一颗草莓啦!”(身为女生的我真想过去给她比个心)。

在这个女孩的反应里,既听见了男友的期待和渴望(“这也很正常”),又表达了对自己性格特质的欣赏和接纳,以及自在且诚实地表达了自己的限制与底线(“我的个性就是这样”“如果可能的话,偶尔为你改变一下”),同时也让男朋友知道因为他们的这段关系,让她愿意在未来多做一些尝试(“因为是你”)。她表达了自己,也理解对方,最后还依据了两个人的关系或身处的情境,把问题拿捏平衡了,最重要的是,她没有动摇自己的“自我价值”。

不过,一个没有足够安全感的女孩,可说不出来那番话呢。那么,如何像咖啡馆女孩一样,在亲密关系中保有足够的自尊心和安全感呢?

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所谓的“没有安全感”,通常是指我们感受到“自我价值”被动摇或贬低了(被对方说出缺点时),我们开始感受自己“不被爱、没有价值、不自由”……我们可能会讨好对方来重获认可,倒也不是最坏,起码讨好的时候“很温柔”;也可能会“超理智”地拒绝接受别人的评判,但一不小心就会推远和对方的距离;或者我们会直接发飙,“你去找温柔的去啊,找我干什么!”,也还蛮可爱的反应,至少也算是坚持了自己的本性;再要么就是没底气发飙,当下把话题岔开,而独自一人的时候,开始觉得对方不爱自己了、是不是喜欢别人了,陷入胡思乱想……不过,这四种反应,就心理学上完整的幸福层次来说,顶多只是得以生存而已。可是我们都值得拥有升级版的快乐和成功,也就是更高的幸福感,不是吗?(本段摘自《你淡定的样子真好看:来自萨提亚的生命启发》)


2

学会感受感受的感受

  “不跟他人说出心底真正的感受,不是体贴,而是最大的冷漠。”

还记得在韩国经典的电影《看了又看》中,当银珠不小心在煮汤时睡着了而险些酿成火灾,只是不停地道歉时,婆婆对银珠说的是:“你怎么总是跟我客客气气的,什么也不说,像对外人一样,总说对不起,我就总是摸不透你的心思,你不跟我掏心窝,我怎么跟你说心里话,交流感情啊!”

我们的情绪,经常因为害怕被拒绝而深藏心底,我们的感受,也总是在很多状况下难以启齿。因为你觉得:表达出来,对方也不见得能理解我、帮助我,反而招致误会、意外。

但是长此以往言不由衷,自己的期待和需求总是得不到满足,总不被照顾,我们的感受变得麻木、迟钝,慢慢地你会变得连自己都不知道自己真正想要的是什么了。

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在华人社会中,通常期待一个女孩是温柔婉约的,于是很多父母在教育孩子时,常常告诉女孩要“有修养、不许随便发脾气”。因此,许多长大后的女孩当面对自己“生气”的情绪时,往往会伴随着因为觉得不应该而“羞愧”的感受。而对于男孩来说,人们往往期待他是勇敢活泼的,于是他们不被允许“伤心”。同样地,当他们长大以后,“伤心”也会使他们感到“羞愧”。在这样的状况下,“羞愧”就是我们“感受的感受”了。

反过来说,我们往往可以接受女孩“伤心”,也往往可以接受男孩“生气”,于是我们可以观察到:很多女人,会用次要情绪“伤心”来表达自己的主要情绪“生气”,很多男人,内在受伤了,却要用次要情绪“生气”来表达自己的主要情绪“悲伤”。“恼羞成怒”安在这,再合适不过了。当我们开始能够察觉和辨别:这是我的表层情绪,还是深层真正的情绪时,我们才能够真正地搞懂自己或者他人“究竟怎么了”,也才能够做出贴切的照顾与回应。(以上两段摘自《你淡定的样子真好看:来自萨提亚的生命启发》)



3

真正的幸福感是精神上的

因为《爵迹》票房不佳,郭敬明失态地哭着在记者招待会上说:“因为我叫郭敬明,所以什么都是错的,是不是我死了,你们才不会骂《爵迹》?”

郭敬明的成功,是因为他是一个高度敏感的人,不然,他的文字不会那么细腻入微,号召了一代年轻人的热血与梦想。但当他用自己的敏感细腻在文学世界里披荆斩棘的时候,在现实世界里,他却一再因为敏感而受挫。

每一个人社会化的过程,就是让自己的本性和社会规则发生碰撞,接受社会的改造。然而,郭敬明将碰撞当中的受挫,全部归结于“我还不够成功”,他没有向内索求,反而在征服世人对自己成功与否的评价上野心勃勃。——“我都这样成功(有钱)了,你们为什么还是不认可我?

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也许,他想说的是“为什么不爱我,我想要爱”,但他说出的是“我一定要成功到让你佩服”“我才不稀罕你的爱,我这么好,哼,我拥有这么多东西!……”他卑微地诉说着自己的骄傲,然后,变成一只渴望拥抱,却无法得到拥抱的刺猬。

其实,烦躁、不安、担心、恐惧、伤心,所有的情绪和状况都不是大问题,重要的是我们要如何陪伴这样的自己,如何安顿这些小情绪。找到属于自己的有效方法,是我们最值得为自己做的事情之一。(本段摘自《你淡定的样子真好看:来自萨提亚的生命启发》)

心理学家卡伦·霍妮曾说:“一个人想要真正成长,必须在洞悉自己并坦然接受的同时,又有所追求。”

                                                                                                                                       作者:小玉
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