人心是座迷宫 别让它吞噬你

爱读书的虎扑妞
2018-03-04 15:26:42

今年元宵节的时候,“佛系”这个词异军突起,佛系育儿,佛系领导,佛系生活等等…究竟什么是佛系呢?我的理解就是豁达,不争不闹不庸人自扰,不争权夺利。说白了,佛系就是快乐。没有多余的烦恼,人生自在快乐。 刚刚拿起这本书,我就像踏上了日本的轻轨站小书店,日式小开本的

...
显示全文

今年元宵节的时候,“佛系”这个词异军突起,佛系育儿,佛系领导,佛系生活等等…究竟什么是佛系呢?我的理解就是豁达,不争不闹不庸人自扰,不争权夺利。说白了,佛系就是快乐。没有多余的烦恼,人生自在快乐。 刚刚拿起这本书,我就像踏上了日本的轻轨站小书店,日式小开本的精致书身,轻轻的柔软的选纸,作者的简笔画肖像表情温和的看着我非常可爱又令人放松。 书腰上的一句话让我印象深刻:我等以禅悦为食,活在真的快乐里。 那么这本书很适合我,我是一个性格悲观的人,让我快乐很难,但是忧愁却总是陪伴着我,觉得自己不够好,觉得自己不够美丽,不够聪慧,对自己的挑剔令我烦恼但又无力改变。 冬季的时候我的心情会低落至谷底,寒冷的房间,阴霾的天空,整个一派人生永远也不会好起来的绝望感。 也许是我的萎靡不振太过明显,好朋友在元宵节送了这本小书给我,授人以鱼不如授人以渔,她希望我快乐所以赠送了一本带来快乐的小书。非常感谢。 这本书的名字虽然温柔祥和,但是它并不是鸡汤,它可以称得上是一本专门研究“烦恼”的百科全书。各种各样扰乱我们内心的烦恼在这本书中分门别类的客观分析,举证,讨论疏导的方法,严密科学的梳理让我非常欣赏。 首先,这本书介绍的佛系思考法,是一种科学分析冷静内心的思考方法,不是鸡汤的自我催眠,而是做自己的心理辅导,明确:烦恼的唯一原因是什么,然后配合正确的思考方法,就可以简单的找到快乐。 烦恼的来源,其实就是心灵的反应,心灵会产生很多负面的反应,比如愤怒,不安,紧张,这些不良不友好的反应为我们制造出了我们的烦恼。其实这些都是心灵产生的不必要反应,我们挤地铁的时候其实可以乐观冷静的面对,这不是一种不幸,但是我们不良的负面的心灵反应就会开始制造一种比如”好烦啊,每天这么多人挤来挤去,又没有位置要站着了,天啊,这么挤到什么时候是头?好烦躁啊!...."这样面对正常生活的小小不便的时候,心灵若是长期习惯性的做出这样负面的反应,那么,我们的心情一定会非常烦恼和郁闷,快乐也会离我们越来越远了。 通读了全书,请允许我来为大家剧透一下。 那么,书中主要讲述的是当我们的负面的情绪开始上浮,我们如何避免掉这些烦恼的心灵反应。 具体疏导的方法就是: 1. 首先用语言来确定目前内心的状态,自己明确的说,比如我现在非常烦躁,由于地铁人很多没有位置,我心情非常烦恼。 2. 再用语言明确正在做的事情,继续的确认,说我现在正在坐地铁敢去目的地,我已经坐上了地铁,目前一切顺利。 3. 意识到身体的感觉,闭上眼睛感受自己的双手握紧,摊开,感受自己的双脚稳稳踏在地面上,地面坚实稳固。 4. 用头脑进行分类,告诉自己现在我们的负面情绪是愤怒,妄想,还是贪欲。 5. 针对三种负面情绪:妄想,愤怒,贪欲,书中给出了更加具体的解答,我就不在这里过分详细的复述了,我再说等于把整本书讲了一遍,想看就自己去买一本好了啊。 我们的心可以是我们的避难所,我们的家园,但是也同时是暗藏着危险的迷宫,那些偏执,痛苦,烦恼,愤怒的情绪暗藏其中,我们的目的是寻觅快乐的自由,千万不要迷失在危险的迷宫中不能自拔,这本书就是一副地图,带我们走入阳光,远离黑暗的追逐。

2
1

查看更多豆瓣高分好书

回应(0)

添加回应

佛系:如何成为一个快乐的人的更多书评

推荐佛系:如何成为一个快乐的人的豆列

了解更多图书信息

豆瓣
免费下载 iOS / Android 版客户端