人心是座迷宫 别让它吞噬你

今年元宵节的时候，“佛系”这个词异军突起，佛系育儿，佛系领导，佛系生活等等…究竟什么是佛系呢？我的理解就是豁达，不争不闹不庸人自扰，不争权夺利。说白了，佛系就是快乐。没有多余的烦恼，人生自在快乐。 刚刚拿起这本书，我就像踏上了日本的轻轨站小书店，日式小开本的精致书身，轻轻的柔软的选纸，作者的简笔画肖像表情温和的看着我非常可爱又令人放松。 书腰上的一句话让我印象深刻：我等以禅悦为食，活在真的快乐里。 那么这本书很适合我，我是一个性格悲观的人，让我快乐很难，但是忧愁却总是陪伴着我，觉得自己不够好，觉得自己不够美丽，不够聪慧，对自己的挑剔令我烦恼但又无力改变。 冬季的时候我的心情会低落至谷底，寒冷的房间，阴霾的天空，整个一派人生永远也不会好起来的绝望感。 也许是我的萎靡不振太过明显，好朋友在元宵节送了这本小书给我，授人以鱼不如授人以渔，她希望我快乐所以赠送了一本带来快乐的小书。非常感谢。 这本书的名字虽然温柔祥和，但是它并不是鸡汤，它可以称得上是一本专门研究“烦恼”的百科全书。各种各样扰乱我们内心的烦恼在这本书中分门别类的客观分析，举证，讨论疏导的方法，严密科学的梳理让我非常欣赏。 首先，这本书介绍的佛系思考法，是一种科学分析冷静内心的思考方法，不是鸡汤的自我催眠，而是做自己的心理辅导，明确：烦恼的唯一原因是什么，然后配合正确的思考方法，就可以简单的找到快乐。 烦恼的来源，其实就是心灵的反应，心灵会产生很多负面的反应，比如愤怒，不安，紧张，这些不良不友好的反应为我们制造出了我们的烦恼。其实这些都是心灵产生的不必要反应，我们挤地铁的时候其实可以乐观冷静的面对，这不是一种不幸，但是我们不良的负面的心灵反应就会开始制造一种比如”好烦啊，每天这么多人挤来挤去，又没有位置要站着了，天啊，这么挤到什么时候是头？好烦躁啊！...."这样面对正常生活的小小不便的时候，心灵若是长期习惯性的做出这样负面的反应，那么，我们的心情一定会非常烦恼和郁闷，快乐也会离我们越来越远了。 通读了全书，请允许我来为大家剧透一下。 那么，书中主要讲述的是当我们的负面的情绪开始上浮，我们如何避免掉这些烦恼的心灵反应。 具体疏导的方法就是： 1. 首先用语言来确定目前内心的状态，自己明确的说，比如我现在非常烦躁，由于地铁人很多没有位置，我心情非常烦恼。 2. 再用语言明确正在做的事情，继续的确认，说我现在正在坐地铁敢去目的地，我已经坐上了地铁，目前一切顺利。 3. 意识到身体的感觉，闭上眼睛感受自己的双手握紧，摊开，感受自己的双脚稳稳踏在地面上，地面坚实稳固。 4. 用头脑进行分类，告诉自己现在我们的负面情绪是愤怒，妄想，还是贪欲。 5. 针对三种负面情绪：妄想，愤怒，贪欲，书中给出了更加具体的解答，我就不在这里过分详细的复述了，我再说等于把整本书讲了一遍，想看就自己去买一本好了啊。 我们的心可以是我们的避难所，我们的家园，但是也同时是暗藏着危险的迷宫，那些偏执，痛苦，烦恼，愤怒的情绪暗藏其中，我们的目的是寻觅快乐的自由，千万不要迷失在危险的迷宫中不能自拔，这本书就是一副地图，带我们走入阳光，远离黑暗的追逐。